遇到这种情况的时候不要生气，也不要有任何负面情绪。

他尊不尊重你，肯定你或者否定你的能力，对你没多大影响，你还是你，只要你守住初心，守住底线，做事把握好原则，并不会对你的生活或者工作有任何改变。

因此你需要做的就是不在意别人如何对待你，做好自己就行。你要知道你是为了自己而活，不是为了别人而活，你活得出彩或不出彩，和别人没任何关系，所以不要让别人的一些行为影响到你就好。

别人不尊重你那是他的事，你不舒服是因为你觉得他应该尊重你，这是真的吗？尊重是一种发自内心的感受，没有应该不应该。当你认为别人应该尊重你的时候，你就已经让人不舒服了，他怎么可能真的尊重你？

你认为别人轻视你，不拿你当回事儿，否定你做事的能力，这都是你自己的一种感觉，是你自己内心有一种自卑的情结在作祟，你期待别人认可你，鼓励你，那是一个小孩子渴望得到父母认可的心理在作祟。

一个心智成熟的人会做真实的自己，他知道要得到别人的尊重就需要做出值得别人尊重的事情来。他也明白，别人不尊重他也未必是因为自己不好，而是允许对方保留他自己的看法。

即使身边的人轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你的做事的能力，那都与你无关。如果你不是他认为的那个样子，他轻视你，不拿你当回事儿，只能显现出他内心的傲慢，他否定你的做事能力也是在掩饰他自己内心的不自信。对你有何影响？他能否定你一时，能否定你一辈子？

所以，当你有这些想法的时候要去觉察，你把那个人投射成了谁？很多时候你当下的感觉不是你的，而是内心那个不被父母认可的小孩子的感受。身边人的看法触发了你小时候和父母互动时有过的内在创伤。

当你能觉察到这一点的时候，就在内心对自己说：“他不是我的父母，我 也不是那个期待被认可的小孩儿，我就是我”。这就是接纳，允许对方不尊重，轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你做事的能力。

因为你知道他是他，你是你，你左右不了他的嘴，但可以守住自己的心，很快就会从那种挫败感里跳出来，然后去面对当下的事情和问题。

因为人一旦陷入了情绪之中，智商几乎是等于零。所以，遇见这样的情况首先要让自己从情绪里抽离出来，然后所有的问题便可迎刃而解。

（1）如果属于自己能力不足，知耻而后勇，打铁还需自身硬。埋头苦干，努力提升自己。士别三日当刮目相待，你会成为不一样的自己，让别人重新认识你，会改变他人的看法和成见。

（2）如果自己确实有能力，那就是别人狗眼看人低，瞧不起你了。即使这样，也不值得去理会。是金子总会发光。此次不留爷自有留。会有识千里马的伯乐的。相信自己！

人的一生就是一个不断成长的过程，一些事只有当你超越了才能超脱。我们所能做的就是不断让自己强大，我所说的“强大”不只是指个人的工作和生活能力，更重要的是有一颗博大的胸怀，坦然面对逆境和挫折，自我化解不良情绪，保持健康积极的状态。