儿童呼吸道感染是常见的儿童健康问题，科学护理能有效缓解不适、促进恢复。下面从环境管理、营养支持、发热处理、排痰护理、鼻腔护理五个方面，分享实用技巧。

护理要点一：环境管理要到位

呼吸道黏膜在18-22℃、湿度50%-60%的环境中，纤毛运动最活跃，能更好抵御病菌。可以用电子温湿度计监测，冬天开暖气时搭配加湿器，夏天空调房里放盆水保持湿度。权威机构建议每3小时通风15分钟，注意别让穿堂风直接吹孩子。另外，研究发现空气净化器的PM2.5过滤效率达95%时，能帮呼吸道感染的孩子更快恢复；平时每天用2次生理盐水喷鼻，保持鼻腔湿润也很重要。

护理要点二：营养支持要科学

饮食要多样化，多吃红（比如苹果）、橙（比如胡萝卜）、绿（比如西兰花）等颜色的蔬果，能补充维生素C和β-胡萝卜素；蛋白质摄入可以遵循“3:2:1”比例（植物蛋白:乳制品:动物蛋白），比如豆腐+酸奶+鸡肉泥的组合就不错。补水要“少量多次”，每15分钟给1-2汤匙温水；也可以自制电解质水，500ml温水加1/4茶匙盐和6茶匙糖，帮助维持身体体液平衡。

护理要点三：发热处理需谨慎

孩子体温38.5℃以下时，优先选物理降温。比如用退热贴，降温速度比传统冰敷快；温水擦浴时水温保持32-34℃，重点擦颈部、腋窝、大腿根等大血管丰富的部位。要注意记录体温曲线，每天测4次（晨起、午间、傍晚、睡前），如果持续高热超过72小时，或者出现抽搐、意识模糊的情况，一定要立即去医院。

护理要点四：排痰护理有技巧

帮孩子排痰可以用“阶梯式拍背法”：把孩子抱成斜坡状（头部比胸部高30度），手掌拱成空心，从下往上拍背，每次拍5分钟，每天3-4次，研究说这样能让痰液排得更多。雾化吸入要在医生指导下用生理盐水做，每次15分钟；雾化时让孩子坐直或半躺着，用嘴唇含住咬嘴，慢慢深呼吸。雾化完用清水漱口，减少残留。

护理要点五：鼻腔护理要精细

每天用生理海盐水喷鼻器喷3次，研究证实含0.65%氯化钠的生理性海水能让鼻腔纤毛动得更快。喷的时候让孩子侧着头，别让液体流进咽鼓管。如果孩子鼻塞，可以试试“冷热交替敷贴法”：用温热毛巾敷鼻梁10秒，马上换冷毛巾敷5秒，循环3次，能缓解鼻黏膜充血，让鼻子通一点。

以上护理技巧涵盖了孩子呼吸道感染后的关键环节，家长可以根据孩子的状态灵活调整。护理中要多观察孩子的精神、呼吸等情况，若出现异常及时就医。科学细致的护理，能帮孩子更舒服地度过恢复期。

责任声明：本文仅为健康科普，内容不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。