现在的生活越来越好，大多数人在饮食上都不会十分讲究，想吃什么就吃什么，这已经是现在人们饮食的常态了。所以就会让越来越多的人，身材发胖，从而患上三高。

尤其是对于那些体重已经是三位数的人来说，要严格控制自己的饮食，在饮食上面，是绝对不能够碰以下的这三类食物，只要长时间坚持下来的话，那么就会让体重慢慢变成两位数，让身材越来越好、让身体越来越健康。

1. 奶油味坚果

坚果是比较有营养的食物，很多营养专家都会说，坚持每天吃上几粒坚果，就能够让人体更加健康。营养专家说的，确实是没错，坚果是含有很多的营养元素，但是每天吃坚果这件事情，是针对健康人群来说的。

尤其是肥胖人群，是坚决不能够吃坚果的。这是因为坚果里面含有大量的油脂、热量，减肥人群经常食用的话，就会非常容易让体内的热量快速上升，从而就会白减肥了。

就算是每天大量的锻炼，也是因为吃了几口坚果，就会让之前的努力全部白费。

2. 油炸食品

不管是什么食物，只要是通过高温油煎炸过后，就会变得十分可口，表皮酥脆，里面鲜嫩多汁，让很多人都特别喜欢吃。

油炸食品还是热量十分高的食物，偶尔吃一次是没有关系的，要是经常食用的话，会给肠胃带来负担，还会让皮肤发油、爱起痘、肥胖等。

尤其是对于减肥人群来说，在饮食上是要严格控制的。尤其是油炸食物，经常食用的话，就会非常容易造成脂肪在体内堆积，还会非常容易出现三高症状。

3. 动物皮

动物的皮不止可以做成包包，以及各种装饰品，还能够经过加工之后，成为美味的食物。比如很多的女性就十分喜欢吃的：鸡皮、猪皮、鸭皮等，猪皮里面含有丰富的胶原蛋白，经常食用的话，能够补充体内的胶原蛋白，从而让皮肤保持光滑有弹性。

虽然说动物皮里面，确实是含有大量的胶原蛋白，但是通过口服的方式，是比较难做到让皮肤更加好。这是因为食物经过胃的消化吸收之后，胶原蛋白就已经所剩无几，并且动物皮里面含有很多的热量，经常食用的话，是容易让脂肪快速堆积，成为快速增肥的食物之一。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超