很多人家里都有生姜和枸杞，平时要么炒菜放两片姜，要么泡水抓几粒枸杞，单独吃平平无奇，大部分人都不知道，把这两样普通食材搭配在一起，效果直接翻倍！

真的不是我夸大其词，这个简单的小搭配，性价比超高，家家户户都能做。我老公之前总感觉身体懒洋洋的，没精神、手脚冰凉，尤其早上起床浑身发沉，干什么都提不起劲。

我也是偶然刷到老一辈的养生小妙招，试着给他做了生姜枸杞水，没想到只坚持吃了2天，老公就天天跟我夸：整个人通透太多了！浑身暖暖的，疲惫感少了超多，状态肉眼可见的变好！

生姜驱寒暖身、温养脾胃，枸杞滋补气血、温润肝肾，一温一润搭配在一起，不燥不寒，特别适合日常养生，男女老少都能喝！

尤其是经常熬夜、手脚冰凉、晨起乏力、气血不足、脾胃虚弱的朋友，一定要试试这个方子，简单方便，坚持喝一段时间，身体会给你惊喜！

生姜枸杞养生水做法

食材都是家常款，用量不用太精准，家常配比即可，新手也能一次成功！

新鲜生姜4-5片、干枸杞10-20粒、清水500ml，怕微辣的朋友可以准备一小块冰糖调味，不喜欢甜的可以不放。

2.食材洗净，锅中倒入准备好的清水，开大火烧开，水沸腾后放入切好的生姜片，转小火慢煮5分钟，把生姜的营养和姜香充分煮出来，驱寒效果更好。

3.姜片煮出味道后，放入清洗好的枸杞，继续小火煮2分钟即可关火。重点提醒：枸杞千万不要久煮，煮太久会流失营养，口感也会变酸。

4.关火后盖上锅盖，焖泡3-5分钟，让姜味和枸杞味充分融合，温温的喝下去最好。不烫嘴的温度饮用，养生效果最佳。

最佳饮用小技巧

1. 喝的时间有讲究：建议早上、上午饮用最佳！早上人体阳气升发，喝一杯生姜枸杞水，能唤醒身体、驱散寒气。晚上尽量别喝，容易燥热，影响睡眠。

2. 坚持才有效：这是食疗养生，不是特效药，不用喝一次就期待奇效，坚持一周、半个月，你会明显感觉手脚不冰凉了、气色变好了、人也不疲惫乏力了。

3. 禁忌人群记清楚：体内火气重、经常口干舌燥、咽喉肿痛、容易上火的人，暂时不要喝；感冒发烧期间、阴虚火旺人群暂停饮用。

不得不佩服老一辈的养生智慧，最贵的滋补，往往藏在最普通的食材里！不用花钱买昂贵补品，每天一杯生姜枸杞水，温和调理身体，养出好体质！

编辑：陈方

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