猕猴桃十月正是收获的季节，维生素C含量丰富，能够帮助消化吸收。三种日常的食用方式加上一些小建议，现在就介绍给您，酸酸甜甜的口感，老人和孩子都能享受。

菜市场转一圈就能看到，猕猴桃现在堆放得特别多，价格比刚上市的时候亲切许多。老人常说应季果子赛补药，这句话很有道理。这果子表面毛茸茸的，看起来不起眼，切开后里面却是绿油油的，维生素C含量在水果里面数一数二。天气转凉的时候多吃一点，身体抵抗力就能更稳当。

小建议：维生素C怕热，所以最好生吃来保持营养价值。一天吃一到两个果子就足够了，多了容易让胃部不舒服。

最简单省事的吃法就是直接拿起来吃。挑选果子时有办法，两头轻轻一捏，感觉微微有些软硬的程度，甜度就差不多了。洗干净以后从中间切开，用小勺沿着果皮慢慢转一圈，果肉就完整地滑出来。切成薄薄的片码在盘子里，绿色的样子像翡翠一样漂亮。追剧或者看电视的时候拿一块放嘴里，酸甜的汁水在嘴里扩散，比吃零食还解馋。

小建议：买回来的果子如果还硬硬的，可以和苹果香蕉一起装进一个袋子里放两天，就能很快熟起来。不要放在冰箱太冷的抽屉里，温度太低反而会让果子不容易熟。

家里买了多的果子吃不完的时候，熬成酱是很好的选择。三斤猕猴桃削掉皮切成片，倒进不粘锅里用小火慢慢熬。这个过程不能着急，得一直看着锅不停地搅拌。水分蒸发多了就别慌，继续熬就行，浮沫浮上来就撇掉。等到浓稠的时候再加糖，三百克是一个参考数量，如果觉得酸的多放一点，如果喜欢甜的多来点。前面花上一个多小时的时间，最后做出金黄色的果酱。早上抹在面包上，孩子也抢着吃。

小建议：果酱趁热装进烫过并晾干的玻璃瓶里，拧紧盖子倒扣放凉，保存时间就能更长。打开后要放进冰箱，一两个月内吃完。

喜欢喝饮料的朋友可以试试这个：两个果子去皮捣碎，留一点果肉颗粒在里面喝，这样更有嚼劲。倒进两百五十毫升椰奶和一百五十毫升牛奶，搅匀就是一杯顺滑的饮品。如果想加一点风味，可以滴几滴抹茶液，淡淡的草香味飘出来，光闻着就让人心里舒服。

小建议：肠胃比较怕凉的人，可以用冰块代替，或者常温喝更稳妥。最好不要空腹喝，饭后一小时喝一杯，既能帮助消化又感觉舒服。

猕猴桃虽然营养丰富，但不是适合所有人的。它性子比较温和，脾胃虚弱容易肚子不舒服的人要少吃，空腹的时候更不要猛吃。血糖高的人要控制数量，肾功能不好的需要注意钾的摄入，对它过敏的人就避免接触。吃完以后舌头觉得麻，那就是对里面的酶类有些敏感，浅尝辄止就好了。以上这些都是从饮食经验总结出来的，不能代替治疗身体不舒服时要及时到医院检查。