01

情绪稳定，是一种自控能力

心理学上，有一个名词叫做“野马结局效应”。

在非洲的大草原上，有一种吸血蝙蝠，而野马常常是他们的吸血目标，被这些吸血蝙蝠盯上的马，大多逃不过死亡的命运。

但奇怪的是，其实这些蝙蝠虽然吸血，可吸血量不至于让野马死亡，那么，是什么导致野马死亡的呢？

答案：野马的态度。

每次碰到这些蝙蝠，野马们就会变得异常烦躁，为了甩掉这些蝙蝠，它们会在草原上疯狂奔跑，到了最后，力竭而亡。

这种因为一点小事生气，以至于影响到自己的现象，就叫“野马结局效应”。

生活中，这种案例数不胜数。

有人因为没能赶上公交，气到耽误了一天的工作；有人因为和男友吵架，气到饭都吃不下；有人因为丢了全勤奖，一个月都不想努力工作。

所以到头来，看似是在用自己的情绪惩罚对方，但受到伤害最大的人，往往都是自己。

想要把日子过好，就是要做一个情绪稳定的人。

02

爱自己，是终身浪漫的开始

其实我作为一个男性，说出“爱自己”这三个字时，怎么看都觉得不太舒服，毕竟这三个字往往是女性说的，但我必须这么说，也必须这么做。

因为不管是男性还是女性，想要提升生命质量，就必须学会“爱自己”。

对我个人而言，其实对于这一点，也是醒悟的比较晚，因为我是属于根本不爱自己的人，比如过去生了病，从不关心自己的身体，但凡能动，我就不会躺着，从来不会善待自己。

加上年轻气盛，二十岁左右的年纪，很多事都想不开，经常夜不能寐，然后拖着疲惫的身体，每天高强度工作十几个小时。

看不惯的事情也比较多，但往往都是自我消化，从不外露。

但是越长大越发现，其实人生的很多事，并不会因为你太较真而变好，反而会让自己的身体和心理受到双重打击。

记得特别清楚，在2017年的时候和外地谈合作，前一天让助理给我准备一个给客户看的文件，我因为一直在讲课，加上认为这件事不会出错，等她打印好以后，我就直接放在包里了。

直到我到了对方的公司，把文件给对方看的时候，才发现助理打印错了。

结果对方觉得我诚意不足，不够认真，直接拒绝了合作，接下来的一整个星期，我都吃不好睡不好，情绪很崩溃。

但从现在来看当年的这件事，既然事情已经发生，那就坐下来总结问题，助理有她的问题，我也有自己的问题。

总结问题，继续出发即可，大可不必情绪崩溃。

所谓的爱自己，就是去做想做的事，成为想成为的人，不受太多委屈，才不至于因为一点意外，便导致自己情绪失控。

03

把注意力从外界拉回来

最近这两年的时间里，我的情绪一直特别稳定。

跟自己的事业发展相对良好有关，也跟自己的心态转变有关，因为我看开了很多的事情，不再计较。

像我这样天天研究人性和心理的人，从很多人的言行举止中，往往一眼就能看出这个人是怎样的人。

所以，会无意间发现很多人性的恶，人性的缺点，而最致命的是，发现这些恶和缺点，是在自己身边人身上时，更是比较无奈的。

但是我也明白，别人再亲，那也是别人，要允许别人做别人。

如果每天工作时，你去关注谁说了你什么，谁在背后嚼舌根，谁的缺点最多最难以忍受，那你一定会变得越来越讨厌工作，情绪也会崩溃。

但如果你能每天聚焦自己的生活，让自己安心的工作，不去关注太多工作以外的事情，做好自己，那此时你会发现：

出问题的人是别人，不是你自己。

把注意力从外界拉回来，疯狂的投资自己，去读书，运动，和高层次的人对话做朋友，把眼前的工作处理好，不对他人有过高期待。

你会发现，自己会过得越来越幸福，越来越快乐。

人不可能没有情绪，成年人不可能没有情绪波动，成年人也没强大到足以抵御一切意外，治愈一切伤痛。

我想说的是，表达情绪固然重要，但你的生活本身更重要。