很多姐妹减脂期间最难熬的就是控制口服之欲！如果我告诉你，减脂期间也可以放心大胆的吃肉，尤其是像虾尾这种低脂低热高蛋白的食物，会不会就没那么难熬啦？ 今天的减脂餐是因为昨天到家已经很晚了，没去采购食物，扒拉了一下冰箱，发现还有一盒冷冻着的虾尾！正好教大家做一道快手减脂家常菜。

麻辣虾尾也能瘦用料

• 虾尾 500g
• 小米辣 1个
• 姜 4片
• 麻椒 1小把
• 玉米 1根
• 白菜 几片
• 醋 适量

麻辣虾尾也能瘦的做法

步骤1、玉米洗干净放进蒸锅里，冷水大火蒸10分钟左右；

步骤2、玉米蒸熟后切段备用，也可以切的更薄点儿，会更入味。我个人口味比较淡，所以切的比较厚；葱姜蒜切好备用；

步骤3、少油小火炒至出味儿；

步骤4、倒入虾尾解冻翻炒；

步骤5、冰块消失后，把玉米放进锅内加热；（因为是熟玉米，所以这一步只是为了入味儿）

步骤6、葱姜蒜小米辣切好备用，花椒一小把备用；

步骤7、葱姜蒜煸炒出香味儿后，把洗好切好的白菜梗先放入锅内翻炒；

步骤8、白菜梗变软变的稍微有些透明后，再放入白菜叶子，继续均匀翻炒；

步骤9、白菜叶也变软后，加入切好的小米辣圈，倒入适量零脂零糖的白灼汁和陈醋，均匀翻炒；

步骤10、给大家做过测试啦，放心吃！

步骤11、虾尾是绝对的低脂低热高蛋白食物；

步骤12、一整盒虾尾也才162大卡，这个热量简直了！

步骤13、放心大胆的吃，不用有一点儿负担！

麻辣虾尾也能瘦的烹饪技巧

虽然虾尾和白菜都是热量极低的食物，但是要注意在烹饪过程中尽量减少重油重盐的做法，调味料摄入过多，也会造成身体负担加重，影响代谢哦！