别只盯着红枣黄芪了！我连吃一个月桂圆，气色比涂腮红还自然

我闺蜜上个月来我家，盯着我看了半天，冒出一句：“你最近是不是偷偷去做脸了？脸色怎么这么亮？”

我哪有那闲钱。就是入秋后把保温杯里的红枣枸杞换成了桂圆。

以前我也迷信红枣补血、黄芪补气，结果红枣吃一兜，该黄的脸还是黄；黄芪水喝到口干舌燥，该累还是累。后来一个老中医点醒我：红枣补血效率低，黄芪只补气不补血，你这种又虚又容易上火的体质，不如吃桂圆——气血一起养，还温和。

我连吃一个月，最明显的变化：早上起床没那么费劲了，指甲盖上的小月牙长回来了，连嘴唇都红润了些。

分享三个我轮着吃的做法，简单到没借口不做：

桂圆壳煮水：

带壳桂圆6-8颗，洗净捏裂，小火煮15分钟。壳能中和果肉的热气，一补就上火的人喝这个正合适，当水喝，温温润润的。

桂圆红枣蒸蛋：

鸡蛋打散加1.5倍温水，放桂圆肉和去核红枣，盖保鲜膜扎孔，隔水蒸12分钟焖3分钟。早餐吃一碗，软嫩好消化，比路边包子铺强多了。

桂圆莲子百合汤：

莲子和百合先煮25分钟，再放桂圆肉和冰糖煮10分钟。睡前喝一小碗，心不烦了，觉也沉了。

说句实在话：桂圆不是仙丹，它只是比红枣黄芪更适合大多数普通人的日常食养。但如果你血糖高、正在上火感冒、舌苔厚腻，先别急着吃，等身体平顺了再说。

秋冬养气血，不用花大钱。菜市场十几块的桂圆，比一堆瓶瓶罐罐实在。

你最近是不是也总觉得累、脸色差？评论区扣个“中”，我看看有多少人该把红枣换成桂圆了。

个人食养经验分享，不替代医生诊断；身体明显不适请及时就医。

编辑：陈方

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