01我们时刻都要关注我们大脑的运行机制，因为这种机制会成为一种惯性来消耗我们的时间。

02大脑大多数时候无法有持续性思考，更多是基于当下的反应。

03基于当下的反应就会陷入重复和改变的两种惯性，重复那些已经让我们有收获，有满足感，有成就感事件，比如我现在写这篇文章的行为，因为已经习惯了写文章带来的感觉，所大脑自动每天进入要写一篇的重复状态中。另外我写的文章主题不断在增加，不断在改变，是因为大脑还有另外一个运行机制需求，想有些新事物新内容的出现。这种新事物在满足大脑需要新鲜感。

04重复和改变每天都在出现，这两点背后需要一个非常重要的基础来贯穿，就是一个终极目标要来贯穿。这个目标应该是我们每天都在聚焦，每天都在上面投入的一个事情。

05重复要带来唯一性方向的复利，改变要有聚焦唯一性方向，这样的重复和改变最终都会因为方向的唯一性，从而实现高质量的价值感。