在追求健康的道路上，牛奶常常被当作补钙健骨的“明星食物”。可有一种菜，特别适合 50 岁后的人群，常吃能让腿脚更有劲儿，骨骼更强健，它就是——西兰花。
一、西兰花虾饼
二、西兰花胡萝卜牛肉鸡蛋拌饭
三、西红柿炒西兰花
四、香菇炒西兰花
五、西兰花胡萝卜炒蛋
校对 庄武
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