面包是很多家庭的常备早餐，方便省事、香甜松软，大人小孩都爱吃。

但很多人买面包只看口感，不看配料。面包店内部员工都心知肚明：有些面包闻着香、吃着绝，其实添加剂多、很不健康。

店员私下透露，店里这5种面包，他们自己从来不多吃，再便宜再好吃也不囤货，大家平时一定要少买！

奶油餐包、奶油长条、奶油泡芙这类夹心面包，是孩子最爱吃的。

但平价面包里的夹心，基本都是植物奶油，不是健康的动物奶油。植物奶油含反式脂肪酸，身体很难代谢，吃多容易长胖、升高血脂，伤血管。

为了久放不坏，里面还加了不少防腐剂和香精，偶尔解馋可以，千万别天天吃、大量买。

二、起酥酥皮面包

牛角包、丹麦酥、起酥面包，层层酥脆、香味十足，很多人都爱吃。

这种面包最大的问题就是油太大！制作时反复叠加起酥油，油脂含量极高，妥妥的热量炸弹。

经常吃容易油腻积食、发胖，肠胃弱的人吃多容易反酸、不消化，尽量少吃。

很多家长觉得彩色面包是新鲜果蔬做的，健康又营养，专门买给孩子吃。

其实市面上批量售卖的彩色面包，大多不靠新鲜果蔬，全是色素、香精、果蔬粉调出来的。

颜色越鲜艳均匀，添加剂往往越多，没什么营养，只是好看而已，不建议常买常吃。

超市里保质期三四十天、甚至两个月的袋装吐司、小面包，很多人喜欢囤货当早餐。

大家仔细想想：普通馒头面包两三天就发霉，这种能放几十天不坏，防腐剂、保湿剂肯定少不了。

口感软烂、麦香味淡，全靠甜味剂撑味道，长期当早餐吃，对身体没好处。

五、各类肉松面包

肉松卷、肉松小贝、肉松吐司，咸甜入味，老少皆宜，销量特别高。

但便宜肉松面包上面的肉松，大多是豆粉肉松，肉含量极低，主要成分是大豆粉。

而且为了提味，加了大量糖、盐、调料，属于高盐高糖食品，吃多对血压和肾脏不友好。肉松潮湿还容易滋生细菌，不适合长期存放。

越花哨、越香甜、越酥脆的面包，添加剂和油脂越多。

日常想吃得健康，优先选原味吐司、全麦面包、杂粮面包。配料表干净，只有面粉、水、酵母、少许糖盐，简单又安心。

好吃不代表健康，以上5种面包偶尔解馋没问题，千万别再多买囤着天天吃了！