一个人走向成熟的标志就是要会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。

而作为董事长助理，也要学会管理好自己的情绪，做到事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。

事不顺时，读书

情绪の管理

每个人都会又一段异常难熬的时光：被人误解、遭受背叛、压力大到爆炸……你可能苦恼，可能无助，可能在无数个夜晚情绪崩溃。

书不是药，但药在读书的过程中。

一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。它没法让谁的人生一路绿灯，但却能让人从容地去面对生活的诸多不顺。

白岩松抑郁最严重的那段时间，是《道德经》一次次拯救了他；樊登被房贷和工作压得喘不过气时，曾一遍遍地翻阅《论语》；《哈姆雷特》里那句“生存还是毁灭”，是许渊冲老先生几十年来的精神支柱。

书，是排解情绪的通道，也是治愈内心的药方。一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦。一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。

那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。让你心沉静，脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸寸拉自己上来的精神力量。

气不平时，运动

情绪の管理

生活中，人人都有被突如其来的负面情绪折磨得苦不堪言的时候。

运动，是负面情绪的头号克星。运动，往往自带修复内心的力量。

运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。汗水冲刷了身体，也扫除了精神上的所有烦闷。

难过时，就去跑跑步、跳跳绳；生气了，就去打打沙包和羽毛球。

快节奏的锻炼消耗了能量，也赶走了心里愤怒的小人。运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

心不静时，冥想

情绪の管理

你是不是常会有这样的感受，待在人声嘈杂的地方，会突然感觉思考停滞、呼吸困难；工作压力一大，人就猛地烦躁起来，面色潮红；明明有急事要做，可就是静不下来，没法专注。心浮气躁时，干脆就停下来闭上眼，等待情绪重回正轨。很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。

换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

这种思考的关键前提就是完全放空，而冥想则能让人很快达到这种状态。它还能提高大脑左前额叶皮质的活跃度，给我们带来愉悦感。它并非什么高僧入定式的艰苦修行，而是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。

现代人的生活里，焦虑、压力、浮躁成了常态。冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。

内心若是井然有序，即便风波四起，也能从容以对。

气从暴躁生，百病忧中起。管理情绪，就是最好的养生。

整理好心情，才有精力面对世事刁难。养成好心态，生活才会对你温柔以待。任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。愿你拿回情绪的自主权，做好自己的摆渡人。