心理学研究中有一种现象叫“习得性无助”，意思是指当一个人经历了太多的失败和挫折后，所产生的一种无能为力，乃至绝望放弃的心理状态。有意思的是，提出这种心理状态的心理学家马丁·塞利格曼本人，是以研究“积极”的心理状态而著称的。“绝望”和“希望”，本是两种对立的心理状态，但这位著名的心理学家，倒是从“绝望”中，发现了“希望”。

在实验中，心理学家把狗关在笼子里面，当提示音一起的时候，就给狗难受的电击。因为关在笼子里面，狗逃避不了电击。后来，心理学家把笼子的门打开，并再次对狗施以电击。但即使狗完全可以逃出笼子躲避电击，它也已经放弃了逃跑。

很多时候，在面对接踵而来的打击的时候，人类的反应也是跟狗一样的。明明逃生的路径还是有的，改变的可能性还是有的，获得幸福的机会还是有的，可是TA却已经选择了不愿意去看，不愿意去相信，放弃了争取和努力，任凭自己陷入泥潭中沉沦下去。一个放弃了“希望”的人，TA的选择也在一步一步证实对自己的预言：“看吧，我都告诉你这没用了！”这个选择了放弃的人，陷入了自己编织的自证预言（Self-fulfilling Prophecy）中。

“绝望”和“希望”，也只是一种个人选择而已。我在给企业员工做教练辅导的时候，面对同样的企业环境，同样的生存困境，有一些学员能够保持积极的态度，他们在面对不利因素的时候，会积极地调整自己的方法，努力提升自己的能力，并且乐于跟外界链接以获得支持和资源。而有一些学员，会一直跟我抱怨环境中的负面因素，他们深陷在这种无力感中，以致不相信有任何向好的可能性，也拒绝了外界向TA伸出手的援助。

今年以来，身边很多人都有一种感觉：生活似乎越来越难了。工作中遇到的困难越来越多，谋生越来越艰难，生活的其他方方面面遇到的挑战也不少。自己的付出乃至挣扎都没有换来回报，无力感无助感充斥心头，心里不由得怀疑：“我已经没有力气走下去了。这个世界究竟还会变得更好吗？”

是的，生活很难。当我们做了很多努力，但依然收效甚微的情况下，我们感到失望，感到难过，这些都是很正常的反应。如果你因此感到难过、悲伤，那就允许自己停下来哭一下吧，没有必要硬撑着。当我们已经尝试了很多方法，但还是没有办法靠近心中的梦想的时候，我们可能会怀疑自己：“是不是我不够好，不够优秀？”如果你因此感到挫败、自责，那也是会有的，你也是一个普普通通的正常人。

可是，哭过后，你也要留意脑海中那个告诉你“没有办法”的声音。它在遮蔽着你的眼目，让你没有办法再去看到其他的可能性，它在一直拖着你拽到深渊里面去。你首先要看到它的存在。这时候，你就可以把头抬起来。往往，当我们的注意力从“没有办法！”转移到“我还能做什么？”的时候，你会发现自己并非无路可走。而很有可能，那条唯一你要去走的路，是你过去一直不愿意踏上去而已。

我有一个学员，他在过去十几年的时间里面换了五六份不同的工作，一直郁郁不得志。后来他选择了自己创业，虽然刚开始的时候也有过创业失败的经历。但他一直没有放弃。疫情期间，因为封控政策的限制，不得以他换了一种线上的业务模式，没想到倒让他终于找到了适合自己的赛道，工作的订单也越来越多。他告诉我：“我当然也有难过、失望的时候。但我还是决定相信，相信希望。”事实上也是，在经济普遍下滑的情况下，他的生意依然红火。

很多时候，你并没有真的到了无能为力的时候；很多时候，因为你选择相信，你会重新获得力量，生活也会因为你的选择而变得不一样。