天气越来越热啦，衣服也越穿越薄，身上的肉肉是不是无处可藏了呢！那就赶紧行动起来，来杯好喝又减脂的水果茶吧！

水果茶用料

• 苹果 1个
• 橙子 1个
• 山楂 15克
• 红枣 6颗
• 枸杞 少许
• 黄冰糖 15克

水果茶的做法

步骤1、准备好材料。

步骤2、橙子和苹果用食盐搓洗一下，去掉表面的灰尘和果蜡。苹果切成薄片。

步骤3、橙子同样切片，果皮可去可不去。

步骤4、红枣洗干净去核切片。

步骤5、山楂和枸杞清洗干净。

步骤6、将所有食材放入大宇养生壶中，倒入没过食材的清水。

步骤7、选择花茶功能，静待八分钟。

步骤8、就可以享受一杯巨好喝的自制健康水果茶了。

步骤9、餐后来上一壶，酸酸甜甜的，还有淡淡的果香，口感真的很赞呐！

步骤10、喜欢记得做起来哦。

水果茶的烹饪技巧

1⃣️可以根据自己口味调整食材用量，如果怕吃酸山楂可以少放一点。 2⃣️红枣记得去核哦，去核不上火。 3⃣️可以不加冰糖，口感也不会酸加了口感会更好一点。

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。