“养生如金，晚餐有关”

61岁的王先生，是一位生活规律、身体健康状况一直良好的中年男性。然而，最近一次体检却让他大吃一惊。医生告诉他，他的血液中的甘油三酯、总胆固醇以及低密度脂蛋白均呈现异常升高的情况，这意味着他患上了高脂血症。

医生强调，若不及时控制血脂，可能会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。听到这个消息，王先生深感担忧，并决定采取措施降低血脂，以保护自己的健康。

01.晚餐与血脂

王先生决定通过调整晚餐习惯来降低血脂，他听说晚上不吃饭可以减肥瘦身，于是开始坚持晚上不吃饭。

王先生以前的晚餐习惯并不规范，常常暴饮暴食，导致血脂异常。他认为不吃晚饭会有助于改善血脂健康，并期待能够迅速减肥。

实际情况并非如此。长期晚上不吃饭导致王先生晚上睡觉之前饥饿难忍，影响了睡眠质量，导致第二天疲劳不堪，难以集中精力工作。

第二天早上王先生常常因为饥饿而暴饮暴食，吃得更多，导致血脂更加失控。这种不良的饮食习惯使得他的血脂问题愈发严重，半年后的体检结果显示血脂不仅没有降低，反而增高了。同时，由于长期不吃晚饭，他还出现了胃部溃疡等消化系统疾病，进一步加剧了他的身体不适和健康问题。

这个案例告诉我们，晚上不吃饭看似是减肥的好方法，但实际上却是得不偿失的。良好的饮食习惯和规律的生活作息才是真正有益于血脂健康的方式。

02.高脂血症简介

高脂血症是一种血液中脂质代谢紊乱的疾病，主要表现为血液中甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白等脂质物质含量异常升高，高密度脂蛋白含量异常降低。

在现代社会，高脂血症已成为常见的慢性代谢性疾病之一，其发病率与多种生活方式密切相关。

高脂血症的症状通常在初期并不明显，但随着疾病的发展，患者可能出现黄色瘤、眼底改变等体征，甚至会引发心脑血管疾病等并发症。

高脂血症的病因复杂，主要包括遗传因素、不良的生活习惯、缺乏运动、肥胖等。长期服用某些药物、慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致高脂血症的发生。

一旦发现患有高脂血症，及时进行血脂异常程度的评估，并采取相应的治疗措施，包括药物治疗、改善生活方式、控制饮食等，以减少并发症的风险，维护身体健康。

03.高脂血症的症状

高脂血症一般初期没有明显的症状，但随着疾病的发展患者可能会逐渐出现以下症状：

体表表现：在皮肤、皮下组织、黏膜等处出现黄色斑块，通常为油脂样、软糯的小疙瘩，多见于关节、髌骨、腱鞘等处。在眼睑、手指、脚趾等处出现黄色色素沉着。

心血管系统表现：患者可能感到胸部不适，有一种沉重、压迫感。心跳加快，不规律，有时会感觉心悸或心绞痛。血脂过高会导致血管壁硬化、狭窄，增加了心脏的负担，进而引发高血压。

神经系统表现：由于脑供血不足，患者可能会出现头晕、眩晕的症状。患者可能出现持续性或阵发性的头痛，尤其是在剧烈运动、情绪激动等情况下更为明显。

消化系统表现：高脂血症可导致消化系统疾病，如胃胀、胃痛、消化不良等。长期的高脂血症可能引起肝脏、脾脏等器官肿大，患者可能会感到腹部不适、胀痛。

其他症状：由于心脏负担增加、血液循环不畅，患者可能会感到全身乏力、疲劳。血糖水平异常升高时，患者可能会出现多饮多尿的症状。

以上症状是高脂血症可能出现的一些常见表现，若患者出现以上症状或有高脂血症家族史，建议及时进行血脂检查，确保身体健康。

04.高脂血症的治疗方法

药物治疗：医生会根据患者的具体情况开具药方，以降低血脂水平。药物治疗能有效控制血脂，但需注意按时按量服用，避免自行增减剂量或中断服药。

手术治疗：对于合并严重肥胖、难以通过药物治疗控制血脂的患者，可考虑进行肥胖手术。手术治疗是一种创伤性较大的方法，需慎重考虑，只有在医生的建议下并经过全面评估后才进行。

中医治疗：中医治疗高脂血症有一定疗效，常用的中药包括山楂、黄芪、金银花等，具有清热解毒、调节血脂的作用。中药治疗需要专业医生的指导，根据患者的具体体质和病情制定个性化的方案，避免出现不良反应。

05.养生专家的建议

控制脂肪摄入：避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、动物内脏、肥肉等，应多选择植物油和富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、豆类、坚果等。

控制糖分摄入：过多的简单糖分摄入会加重高脂血症，应避免过多摄入糖果、糕点、甜饮料等高糖食物。

多食蔬果：蔬菜和水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低血脂，维持血管健康。

适量饮水：充足的水分摄入有助于稀释血液，促进血液循环，有利于血脂的代谢。

有氧运动：有氧运动有助于增强心肺功能，促进脂肪燃烧，降低血脂。

力量训练：适度的力量训练可以增强肌肉，提高基础代谢率，有助于控制体重和血脂。

戒烟限酒：烟草中的化学物质会加速动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。过量饮酒会增加血脂和体重，应适度饮酒或戒酒。

保持健康体重：肥胖是高脂血症的一个危险因素，保持适当的体重有助于降低血脂。

规律生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节身体的代谢和恢复。避免长时间的精神紧张和压力，可以通过放松技巧、休闲活动等方式减压。

定期检查：定期进行血脂检测、心脑血管检查等，及时发现问题并采取措施。

高脂血症是一种严重的代谢性疾病，对身体健康造成了不可忽视的影响。在日常生活中，我们应该注重合理饮食，适度运动等，从而降低高脂血症的发生风险。

在治疗高脂血症时，我们可以选择多种治疗方法，但需在专业医生的指导下进行，并且结合日常保养，以达到控制血脂、维护身体健康的目的。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超