高血脂，这一临床医学上的常见问题，又被称为高脂血症。它源于脂肪代谢或运转的异常，导致血液中食物质含量超出正常范围。

具体来说，甘油三酯、胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的水平过高，同时高密度脂蛋白胆固醇水平也可能过高。

现如今，高血脂已成为一种常见且多发的疾病，更是诱发心脑血管疾病的元凶。高血脂对身体的损害是隐匿且逐渐性的，它悄无声息地加速动脉粥样硬化的进程，给身体带来诸多危害。

血脂的正常标准是多少？

血脂指标，就像人体的健康指南，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。

这些数值，如同生命的音符，在特定的节奏中跳跃：总胆固醇在2.9到5.17mmol/L间，甘油三酯在0.56到1.7mmol/L间，高密度脂蛋白胆固醇在0.94到2.0mmol/L间，而低密度脂蛋白胆固醇则在2.07到3.12mmol/L间起舞。

这些血脂参考值，如同神秘的密码，隐藏在每个患者的血液中，与年龄、饮食和性别有着千丝万缕的联系。它们微妙的差异，仿佛是生命乐章中的和谐旋律，尽管有时起伏，但总在和谐的节奏中。

然而，一旦这些数值超越了那优雅的舞动范围，高胆固醇血症的疑虑便会悄然浮现。那时，身体宛如脱缰的野马，血脂水平如同失控的音符，奏出了一曲不和谐的旋律。

甘油三酯和总胆固醇只有一项高，算高血脂吗？

甘油三酯和总胆固醇是血脂的两个重要指标，它们在人体内发挥着重要的生理功能。然而，当它们的水平过高时，就会对身体产生负面影响，例如增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。甘油三酯和总胆固醇的水平受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、生活方式和疾病等。如果只有一项指标偏高，可能并不意味着患有高血脂症。但是，如果这两项指标都持续高于正常范围，就可以被诊断为高血脂症。

对于甘油三酯和总胆固醇的测量，建议在空腹状态下进行，这样可以更准确地反映血脂的真实水平。此外，建议在多个时间点进行测量，以排除可能的偶然误差。

总之，甘油三酯和总胆固醇的水平是衡量血脂的重要指标。如果只有一项指标偏高，可能并不意味着患有高血脂症。但是，如果这两项指标都持续高于正常范围，就需要采取相应的治疗措施。

身体出现这4种征兆需留意高血脂

1. 头晕头痛：

当血脂过高时，可能会因饮食不合理而引发。有些人会发现自己头部总是有明显的疼痛症状，这可能是由于血脂过高导致血液循环受阻，大脑组织无法及时获得所需的血液、氧气和营养物质，从而引发头晕和头痛的感觉。

2. 视物不清：

平时应多留意自己的身体状况。如果短时间内发现自己眼睛视物不清，这可能是血脂过高的迹象。及时采取合理的方式降低血脂，避免因血脂过高而引发不良症状。

3. 眼睑出现黄色瘤：

当血脂水平过高时，可能会出现眼睑部位的黄色瘤。这是由于血脂水平升高导致血液中甘油三酯和胆固醇水平增高明显，可能会在眼睑部位形成循环受阻的情况，进而形成黄色瘤。

4. 腹部疼痛：

当腹部突然疼痛时，除了考虑肠胃炎外，还应警惕是否由血脂偏高引起。甘油三酯是血脂的主要形成物质，如果其水平偏高，可能会在胰腺中堆积。胰腺需要将甘油三酯分解成多余的脂肪酸，过多的脂肪酸可能使胰腺受损，引发腹部的疼痛。

豆腐，是高血脂的“加速剂”？

豆腐，这日常餐桌上的常客，源自大豆的恩赐，是低脂高蛋白的佳品。它如丝滑的口感，浓郁的豆香，不仅满足味蕾的享受，更滋养着我们的身体。每一口豆腐，都仿佛是大自然馈赠的精华，既美味又营养。

对于高血脂的朋友们，豆腐或许是他们饮食中的佳配。适量享用，既能品尝其美味，又能为身体注入所需的营养。然而，对于肠胃不适的朋友们，豆腐或许需要慎重选择。

因为豆腐中的丰富蛋白质，一旦过量，可能会加重肠胃的负担，影响铁元素的吸收，甚至引发腹痛、腹胀、贫血等症状。

此外，烹饪方式对于豆腐的影响也不容忽视。过量的油盐等调味品，可能会打破血脂的平衡，影响血管健康。

对于高血脂的朋友们来说，保持饮食的清淡与均衡至关重要。豆腐虽好，但只有合理搭配与烹饪，才能真正发挥其滋养身体的功效。让我们在品味豆腐美味的同时，也呵护好自己的健康。

医生：不止豆腐，3素食建议少吃

油条

对于血脂水平偏高的人群来说，油条并不适合他们的早餐选择。尽管油条与豆浆的搭配被许多人视为早餐的黄金搭档，但豆浆虽然能提供丰富的蛋白质，有助于降低血脂水平，却无法抵消油条带来的负面影响。

经过高温油炸的油条，热量和脂肪含量极高，一旦进入体内，会导致血脂水平升高，甚至可能使血液变得黏稠。因此，对于血脂偏高的人群来说，应尽量避免在早餐时食用油条，以免加重病情。

花生

尽管花生是名义上的素食，但其营养成分却极易被身体吸收，热量之高丝毫不逊色于肉类。特别是油炸花生，其热量甚至超过了肉类，令人咋舌。

这其中的缘由，便是花生内含有的大量胆固醇，以及油炸后表面吸附的厚厚油脂。这些油脂使得血脂水平急剧上升，因此，我们应当对花生有所节制，不宜过多食用。

土豆

土豆，这个朴实无华的食材，富含碳水化合物，仿佛是大地母亲的馈赠，然而，过多摄入却可能带来高血脂的风险。在烹饪过程中，我们更需警惕，避免油炸这种处理方式，以免土豆中的油脂和热量激增，引发血脂升高。

此外，土豆中的胡萝卜素含量相对较低，若体内抗氧化剂不足，油脂可能会遭受免疫系统的攻击，在血管壁表面不断沉积，从而增加动脉硬化的风险。因此，在享受土豆美味的同时，我们更需关注其摄入的量和烹饪的方式，保持健康的饮食习惯。

长期服用他汀降血脂，要明确设定血脂控制目标

面对血脂控制的问题，我们需要树立分层管理的理念，根据不同情况和风险人群进行个性化管理。降血脂并非简单地将血脂降至合格范围，而是要根据心血管风险评估进行针对性的控制。

以低密度脂蛋白胆固醇这一关键指标为例，对于中低危风险的朋友，控制在3.4mmol/L以下即可；而对于高危风险的朋友，则需要将其降至2.6mmol/L以下，以降低心血管疾病的风险。对于已经患有心血管疾病的朋友，这一指标的控制更为严格，至少要控制在1.8mmol/L以下。

这种分层管理的要求，决定了我们在选择他汀类药物时的用药强度和剂量。在选择之前，我们需要明确血脂控制的目标值，从而合理选择药物的种类和剂量。同时，定期进行血脂监测也至关重要，以确保他汀类药物的有效性和健康获益。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。

编辑：陈辰