西塞罗曾说过：“死亡并不是生命的毁灭，而是换个地方。”

回避死亡，是中国文化的一大特征，相关话题也一直被视为禁忌。

人们对死亡教育的缺乏，导致难以面对亲人乃至自己的离世。

死亡并非一场可以缺席的考试，并不会因为人们的逃避，而摆脱死亡的宿命。

你有没有想过，自己会活到几岁呢？

五十岁，六十岁，八十岁，或是一百岁。

当面对死亡时，我们会是什么样的感觉和心境呢？

是恐惧还是平静，亦或者是遗憾和不甘呢？

精神科医生伊丽莎白•库伯勒-罗斯博士在《直到最后一课；生与死的学习》一书中，为我们解开了这道题的答案。

她经过详细的研究发现，病人面对死亡时，通常会经历五个阶段:

否认与自我封闭、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。

假设有一天，小A在上班的路上突然感觉身体不舒服，他原本以为是普通感冒，但吃了几天药后依旧不见好转。

于是赶到医院检查，经过诊断表明，他身患不治之症，生命的期限开始倒计时。

首先他会感到震惊:“肯定是检查结果错了！我平时这么健康的一个人，不可能得这种病！”

当病情事实确凿时，他会开始愤怒:“为什么老天爷这么不公平！偏偏是我得了这种病，我到底做错了什么？”

当愤怒无法改变一切时，他开始和死神讨价还价，祈求医生将他拯救，把求生的希望寄托给神灵，渴望苍天能够保佑他。

也是在这个阶段，病魔侵蚀健康的躯体，身体的不适让情绪游走在崩溃的边缘，导致患者抑郁或者是情绪失控。

而最后，当患者失去对身体的控制力时，他会放弃所有抗争，平静等待死亡的到来。

库伯勒-罗斯博士的研究表明，绝大多数病患都能够坦然接受死亡。

我们之所以对死亡这件事情充满恐惧，是因为死亡教育在生活中的缺失。

人们对死亡话题避而不谈，导致大众认为死亡是一件很恐怖的事情。

在《见证生命见证爱》这本书中，作者路桂军提到:

“死亡教育是让人们面对死亡时，能够多一份理性、少一份惶恐，让整个过程变得更加从容。”

死亡是我们必须经历的事情，那我们该做哪些准备呢？

意识到死亡的正常性

美国外科医生阿图•葛文德（Atul Gawande）根据多年经验撰写了《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》一书，他在序言中写道:

死亡是正常，是自然的规律。

他在书中提到，在医疗不发达的时代，一场感冒就可能夺去一条健康的生命。阿图•葛文德的印度祖母就是被疟疾击倒，去世时还不到三十岁。

在前现代的死亡观点中:死亡在每个年龄段都很正常。

而随着医疗水平和公共卫生水平的提高，人类的整体死亡率大幅度减少。

医院作为一种新的建制（institution），重塑了很多人对于死亡的观点：死亡是非正常的，只发生在医院和意外的现场，

而一个健康的人不会轻易被病魔打败，只有当人衰老到无法拯救时，也会真正面临死亡，而我们离这一切还很遥远。

只要我们打开社交软件，就可以看见有网友倾诉说:

“我才32岁，怎么会身患不治之症呢？老天爷不公平！”

“我表妹年纪轻轻就得了癌症，这到底是为什么！这么苦的事情偏偏轮到了她。”

这些人的痛苦不仅仅来源于对生命的惋惜和死亡的恐惧，更是对死亡观念的崩塌和医学上的无力感——原来人的死亡是一件非常正常的事情。

阿图•葛文德告诉大家:“人们对于死亡的观念是被现代社会缔造的产物，它具有相对性。你不需要费尽心思去想为什么坏事发生在自己身上，死亡这件事的发生是非常正常的，在每个人生活的最终也很正常。”

认识到死亡的正常性，是死亡教育中的第一课，能够让患者在生命终焉时更为坦然，也能让活着的人减少内心的恐惧。

预设死亡

中国疼痛领域专家路桂军，曾在讨论死亡时，坦然说道:

“让我们来设想一下死亡。你想在多少岁去世？想在什么季节离开？希望拥有怎么样的葬礼？期盼谁来参加葬礼？”

这样一场简单的死亡预设，让大家知道，人们对于死亡本身，甚至是葬礼都有自己的要求。

既然死亡是无法改变的命数，那我们可以尽可能地从容离开这个世界。

早在1991年，拉克罗斯的医疗界开展了一场内部运动，医务人员与病患讨论临终愿望，以此正确认识患者最后生活的价值和愿望。

在征求了广大病患的意见后，一共浓缩成了四个关键问题，需要病患在临终之前回答:

“如果你的心脏停搏，你希望我们为你做心脏复苏吗？”

“你是否愿意采取插管和机械通气等治疗方式？”

“你是否愿意使用抗生素？”

“如果不能自主进食，你是否接受采取鼻饲或是静脉营养？”

以上四个问题就是拉克罗斯的医院与患者签订的生前协议，可以帮助患者尽量以有尊严的方式离世。

我们也可以设想一下，当你走到生命尽头时，你有怎么样的愿望清单呢？

“你需要什么样的医疗服务？”

“你希望别人如何对待你？”

“你想要谁来帮助你？”

“你想让家人和朋友知道些什么？”

“你想在哪里去世？”

“你对去世后的一切有怎样的要求？”

死亡总有一天会到来，我们也该提前准备好死亡，这样才能够从容地活着。

在生命的最后一刻，如果可以按照自己的意愿，有尊严且体面地离开人世，也许是我们与这个世界最好的告别方式。