在这个追求苗条的时代，不少人都在努力减肥，希望拥有纤细的身材。然而，你可能不知道，适度的脂肪储备其实是身体的“救命稻草”。

近期，演员金靖在分享健康心得时提到，女生要有点脂肪。她以自己的孕期经历为例，正是因为前期增重积累了一定脂肪，才让她有足够的体力挺过那段艰难的时光。无独有偶，一位三甲医院医生也分享了从医近20年的心得：留点肉在身上，关键时刻能救命。同样病情危重的人，体重适中的老人反而比消瘦的年轻人更有抗病资本。

脂肪在身体中的作用不容小觑。它不仅能经得起疾病的消耗，为身体提供能量，还能提高基础代谢率，增强心肺功能，改善身姿和平衡，甚至提高恢复能力。此外，脂肪还具有良好的保温性能，能在寒冷环境下维持体温稳定。

当然，我们所说的囤点脂肪，并不是要大家无节制地增肥。过度的脂肪积累会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。因此，要胖得恰到好处，将体重指数控制在合理范围内，同时也要注意腰围的管理。

那么，如何保持健康的微胖身材呢？关键在于吃和动。食物要多样化，确保营养均衡；运动要适量，根据年龄段选择适合自己的运动方式，既能增强体质，又能保持身材。通过科学合理的方法“囤积”适量的脂肪，我们可以在享受美食和生活的同时，也为自己的健康增添一份保障。

文章内容来源参考/生命时报，文内图片来源/一只鹿崽