你们身边有没有这样的人，别人说她“太胖了要少吃点”，她笑着说：“我就是喜欢这种踏实的体感，花不少钱保持出来的哈哈！“老板当众批评他方案写得毫无逻辑，别人都觉得尴尬到脚趾抠地，他却只是点点头说：”老板提得很好，我确实没考虑到，我再优化一版。“朋友笑她，没钱下馆子还有钱买名牌包，莫不是天天吃泡面吧！她脸不红心不跳地回答：“泡面配爱马仕，这才叫生活仪式感。“

我朋友琳娜就是这样的人，当我问及她为何可以如此淡定地回应别人的冒犯时，她说：“我很清楚自己是谁，我也无需活在谁的嘴里，不需要通过别人的认可来确认我的价值。“

是的，你会发现那些会因为别人一句话就轻易”炸毛“的人，他们大多时候无法面对真实的自己，同时很需要别人的夸奖和赞赏，来维持一种”自我良好感“。她的内心是虚的，内核是不稳的，外界一点风吹草动，就会引起内心的风雨飘摇。

而那些真正内心强大、内核稳定的人，就像一棵深深扎根的大树，外界的风雨再大，也只是轻轻拂过它的枝叶，造不成什么实质性的伤害，更无法撼动它的根基。这样的人身上，无一不具备坚定的信念感、强大的屏蔽力和清醒的自我觉知，一旦他们找到了自己的使命和目标，人生就会像开了挂一样势不可挡。

01、大脑带宽有限

开挂者的首要修养是“屏蔽力”

一个人一天中可以自主支配的精力、能量和时间，是非常有限的。人的大脑虽然是一台非常强悍且高效的量子计算机，但一旦把带宽同时分配在不同情绪和事件的反刍上，就会出现运行卡顿和阻塞，行动力就会受阻，定制的计划和目标一搁再搁。

今天把能量消耗在反刍老板骂了自己一句”猪脑子，这么简单的事都不会。“，下班后本来想考个证改善一下收入，只能搁置，3个小时耗在刷手机整理情绪上。伴侣说为什么下班没去接孩子，也会突然炸毛；晚上看着孩子乱做一通的作业，烦上加烦。想到自己曾经心比天高，如今碌碌无为，孩子大概率也是平庸一生，便觉得前途暗淡，人生无望，更加没有行动力去改变现状。

心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中指出：“人类大脑的认知资源是有限的， 情绪消耗会严重挤占理性思考的空间。”就像电影《盗梦空间》中的台词：“一个想法一旦植入脑海，就会像病毒一样蔓延。”那些容易被冒犯的人，就是在任由负面评价占据宝贵的心智空间，把内心活成了一个庞杂的垃圾场，别人丢过什么东西都往里装，渐渐地四肢也负累不堪，无法再有多余的力量去处理真正重要的事情。

硅谷投资人保罗·格雷厄姆曾说：“最成功的人不是最聪明的，而是最会管理注意力的人。”特斯拉CEO埃隆·马斯克能在多个领域取得突破，正是因为他奉行“屏蔽无用信息”的原则。拥有屏蔽力的人，就像给自己的大脑安装了一个“信息过滤器”，只让有价值的内容进入心智空间。他们明白：与其纠结别人怎么看，不如专注自己怎么做。

02、情绪免疫系统：高手的秘密武器

我们大多数时候所产生的情绪，并不取决于事件本身，而是我们惯性处理问题的“受限认知和视角“。

一个在成长过程中，因为被评价了不止一次”你太胖了，不好看“的人，长大后只要别人提到”你太胖了“，就容易炸毛。而一个从小身形瘦弱的人，在遇到这样的情况，反而会心生欢喜。情景还是那个情景，区别就在于，每个人成长过程中，形成的”自我解读视角“的差异。

明白这一点，我们就能提前完善好自己的”情绪免疫系统“：第一，别人的评价、观点和视角，受限于他自身的认知和经历，不是事实本身，这样便能区分别人是在表达事实，还是在表达「自我的认知投射」。

第二，所有能引发我们情绪起伏波动的瞬间，都可以去觉察，究竟是别人确实在表达恶意，还是外界的某个事件、观点、评价，触发了那个会引发我不舒服的机制。我要选择顺从这个机制做出生气炸毛的反应，还是为了让我自己活得更自洽、圆融，有意识觉察并清理这个机制。

神经科学研究发现，那些善于从伤害中主动觉察，并调整自己情绪反应路径的人，他们的大脑前额叶皮（负责理性思考）与杏仁核（情绪中心）的连接更为紧密，这使得他们能够快速平复负面情绪。而研究也表明，这种生理特质就像肌肉锻炼一样，可以通过刻意练习获得。

03、自我价值确认：内在罗盘的指引

你只要深层明白，世间所有人，都是人无完人。就连埃隆·马斯克都是一个性格腼腆内向、父母离异、双重人格、独断专横、壮年丧子，经历过多次婚姻失败的人，但不影响他成为科技天才。天才也有其缺陷和不幸，便没有必要过度苛责自己。正如心理学家卡尔·罗杰斯说的：“当一个人开始接纳真实的自己，他就获得了改变的力量。”不容易被冒犯到的人，都建立了稳固的自我价值确认系统。写出风靡全球的魔幻小说《哈利·波特》的J.K.罗琳，在作品出来后曾遭遇12家出版社的拒绝。但她始终坚信自己的价值：“我不是为了证明什么，只是热爱这个故事。”这种内在的确认感，让她最终创造了出版奇迹。《自卑与超越》的作者阿德勒提到：“所有烦恼都来自人际关系，但真正的自由始于自我接纳。”就像电影《当幸福来敲门》中那句经典台词：“别让别人告诉你你成不了才，即使是我也不行。”我们每个人都不可避免地活在社会评价体系中，从小到大的优绩主义将人置于一套精密的筛选和评价体系下，到父母口中“看看别人家的孩子”这样的比较，朋友中“我更喜欢谁”的友谊区隔，再到工作后的KPI考核，长大后的车子、房子、票子，我们似乎早已把自己物化为商品，等待着外界的盖章、签字、画押，外界——成为了我们获得自我价值感的唯一来源。一个内在真正成熟、内核真正稳定强大的人的标志是，我会把这种评价我、定义我的权力，一遍遍、一次次收回到我自己的手中。一个总是顺从于外界声音的人，是走不远，也跑不快的，因为他把自己活成了这个世界的承受者和受害者，而不是自己命运的主体和创造者。记住：不是外界的风雨变小了，而是你成长得足够强大了。当你建立起稳固的内心堡垒，别人的评价就只是吹过城墙的风声，再也无法影响你的前进步伐。这是最高级的自由，也是通往成功的捷径。正如《肖申克的救赎》中那句经典的台词：“有些鸟注定不会被关住，因为它们的羽毛太耀眼。”愿你成为自由的灵魂，在属于自己的天空自由绽放、翱翔。

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