有位糖友，初诊时糖化血红蛋白8.9%，没有用任何降糖药，只通过饮食控制，3个月后糖化血红蛋白已经来到了6.6%，足可见控制饮食的“威力”。

糖尿病人饮食方面需要注意的细节太多了，糖尿病人如何知道自己的饮食是否合适？其实，只要看看你饭后是否有下面两个表现就行。如果有，大概率说明你血糖控制的不好。

一、饭后疲惫

吃饭后，大量的血液涌入了胃肠道，以便消化刚吃进去的食物，大脑的血液供应就会减少，这是任何人都会发生的事。糖尿病人血糖偏高，血液中的葡萄糖不能及时为大脑提供能量，人就会感觉更加疲惫。因而，我们说糖尿病人常有乏力的症状。

如果你饭后疲惫乏力特别明显，很有可能是血糖过高造成的。

二、饭后易饿

刚吃完饭2-3个小时就又觉得饿，不是低血糖的原因，而是高血糖的原因！

长期的高血糖导致胰岛功能受损，胰岛素分泌高峰延迟，在餐后2-3小时，食物的消化吸收已经基本完毕，但胰岛素分泌还在上升期，因此而感觉饿。需要注意的是，许多健康人或糖尿病前期的人群，在餐前总容易发生低血糖，这不是什么好现象，反而是低血糖的前兆。

如果你餐后有上面的两个表现，一定要测一下血糖，如果餐后血糖确实是偏高的，建议先从饮食上着手。比如碳水化合物是否摄入过多、蔬菜是否摄入过少、是否没有蛋白质、吃饭速度是否太快、是否没有注意吃饭顺序等等，如果确实“吃饭”做的很好，但血糖仍高，再考虑变换降糖药物。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超