娱乐圈里，有些人经历风波后还能逆转，张馨予从出道到如今，路走得不容易，却越来越稳当。
张馨予2009年进入娱乐圈，那时候靠颜值和演技起步。她演过李莫愁和妲己这些角色，观众认可，但也招来议论。她和李晨交往过一段时间，两人公开关系后，外界看法不一。李晨当时人气高，张馨予被比作捡便宜的那一方。
2013年9月，两人分手，张馨予在采访中说自己给不了婚姻，表达了祝福。李晨后来和范冰冰在一起，张馨予发动态“你要幸福，木子日辰”，被一些人解读为蹭热度。这段感情结束，让她面对更多压力。
分手后，张馨予事业遇到瓶颈。网上传出各种说法，有人冒充她从事不当行业，导致资源减少。她用法律手段维权，2018年胜诉，但舆论影响还在。她坚持工作，参加真人秀节目。
2017年，她上《奇兵神犬》，这档军旅节目让她接触到军人何捷。何捷是教官，两人通过节目互动熟悉。张馨予在节目中表现认真，不矫情，膝盖受伤也忍着继续。节目后，两人发展感情。何捷军人身份，结婚需严格审查，张馨予主动表示婚后减少娱乐圈活动。2018年8月，他们在上海结婚，何捷转业后，两人定居广州。
结婚后，张馨予生活方式变了。她从高调女星转为低调军嫂，偶尔接工作。2021年，她参加《乘风破浪的姐姐》第二季，展现唱跳能力，还演了《我叫赵出息》。她分享日常，如画画、养宠物、救助流浪动物，反对虐待动物。这些动态让路人缘好转。
婚姻七年，到2025年，两人感情稳固。何捷在广州大学保卫处上班，张馨予平衡家庭和工作。她说过，面对谣言就像训练警犬，重要的是站起来。现在，她过得幸福，事业虽不密集，但选择自主。那些传闻不攻自破，她用行动证明自己。
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