“一天一个苹果，医生远离我。”相信这句话大家都是从小听到大的吧！我们都知道苹果的营养丰富，吃苹果也是好处多多，但是大家知道我们在一天中什么时间段吃苹果最好吗？相信一定有很多朋友都忽略了吧！今天我就来给大家科普一下吃苹果的正确打开方式！

图@米拍摄影社区/花籽开花

1、早餐

在生活中一天中很多的时间段都可以获取营养物质，适当进食的水果，特别是早餐进食水果是比较合适的选择。因为早餐需要获取足够的营养，而水果中含有的营养物质比较丰富，可以全面提供。对于想要促进身体健康，提高抵抗力的人来说，适当进食苹果能够收获很多的好处。因此早餐确实可以吃水果，这样才能维持身体健康状态。图@米拍摄影社区/浮华半生

2、饭前

在生活中水果是比较常见的食物，可以在吃饭之前适当吃苹果或者其他的水果来获取营养物质。因为水果里面含有较丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感，很多人平时饭量比较大，摄入很多热量很容易肥胖。在吃饭之前吃点水果能够增加饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，对体重控制有帮助。因此在控制体重，促进健康的过程中可以选择在吃饭之前适当吃水果。图@Pexels.T

3、下午茶时间

在生活中在工作间隙也可以吃水果，这样才能获取营养物质，特别是下午三四点钟的时候很多人会感觉到疲劳乏力，经过一整天的工作也会感觉到身体变得疲惫。如果可以适当吃点水果，往往可以补充体力，获取里面的营养物质维持身体健康。因此到了下午三四点钟的时候不妨吃点水果，这样也能够获取食物中营养物质，达到促进健康的效果。