中医说黄色食物最养脾胃，比如南瓜，脾胃好了才能吃嘛嘛香，身体倍棒！南瓜营养价值很高，富含类胡萝卜素、维生素、膳食纤维，不仅能提高免疫力、促进生长发育、保护眼睛，还能促进消化和吸收。今天分享4道南瓜超好吃的做法，跟我一起在日常饮食中轻松养生吧～1、南瓜烤蛋奶我家小朋友爱吃南瓜，所以我经常给他做这个南瓜烤蛋奶。奶香味、蛋香味，再加上南瓜的甜味，该说不说，这个搭配真的很绝，超好吃。软软嫩嫩的，给小朋友当零食吃，那是相当不错呀，营养美味满分，不光小朋友喜欢，我这个大朋友也爱吃。做法简单，不用烤箱，用空气炸锅就能轻松完成，姐妹们快去试试吧～

【食材】贝贝南瓜1个、鸡蛋2个、牛奶100g、糖10g【做法】1??贝贝南瓜切掉顶部，把里面的东西掏空，放入空气炸锅，180度烤8分钟；2??碗中2个鸡蛋打散，加入100g牛奶、10g糖，搅匀；3??蛋液搅拌过筛，倒入南瓜中，放入空气炸锅，180度烤25分钟。

2、南瓜红糖糯米饭小时候最爱吃南瓜红糖糯米饭了，香甜软糯，里面还加了红枣，真的绝了。南瓜、糯米、红枣都能健脾养胃，我用的是红糖，味道甜甜的，没有吃糖的负罪感，只有满满的幸福。

【食材】南瓜1个、糯米、红枣、红糖、蔓越莓干（也可以换成葡萄干）【做法】1??糯米洗净，提前泡一晚上，煮5分钟；2??南瓜切掉顶部，挖空中间，先铺一层糯米，再铺一层蔓越莓干，再铺一层糯米，再铺一层红糖，摆上几颗红枣装饰一下；3??盖上南瓜帽，水开转小火蒸45分钟。

校对 黄豪