有些人离世是突如其来的意外，有些则像一盏灯油尽了，慢慢暗下去。那些慢慢走向终点的人，身体其实早已发出过信号，只是旁人没看懂，自己也没太在意。很多时候，身体不是没提醒，只是我们太忙，或者说，不敢面对。

作为一名临床医生，见过太多“本来还能救”的情况。病人进医院时，家属说前阵子就不对劲了，吃得少了、走得慢了、话也少了……可都觉得是老了、累了、没休息好。等真进医院，往往已经晚了。

人要走的时候，身体不会一下子就垮掉。它会提前打“预防针”，只不过这些信号太细微，太容易被误解。尤其是在生命最后一年的某个时间点，一些变化会悄然出现。不是说有这些征兆就一定走到生命尽头了，但如果这些信号持续存在，确实值得警惕。

食欲越来越差，不是简单挑食

不是说不爱吃辣了、饭量变小了，而是连平时最爱吃的东西也没胃口。饭桌上人还在，心却不在了，眼睛望着菜，嘴里没动静。

这种“没胃口”不是一两天的情绪问题，而是从生理上对进食失去了需求。身体的代谢慢下来，消化功能减弱，甚至肝肾功能也跟着衰退。吃不下、吃了不舒服、吃完没能量，很快就能看出人“憔悴”了。

有些人开始只吃点稀饭、喝点汤，后来连水也不愿意喝。医生看得出来，这不是简单的“吃腻了”，是身体在节能，在准备进入低耗状态。

走路越来越慢，有些人开始不愿意动

走得慢，不是因为鞋不合脚，也不是因为腿脚不灵便，而是整个人像被什么拖着一样。那种疲惫，是从骨头里透出来的，不是睡一觉就能缓解的。

有位七十多岁的老先生，退休后还常带孙子爬山。突然有一天，走路开始拖步，原来五分钟能走完的小区，变成了十几分钟。他以为是年纪到了，但检查后发现是心功能和神经系统都在缓慢退化。

很多人到后期，连坐起来都觉得累，懒得动，不是懒，而是动不了。肌肉开始流失，身体的“燃烧引擎”熄火了，人也就慢慢“瘦下去”。

睡觉变得奇怪，白天困，晚上睡不着

以前是头一沾枕头就睡，后来变成了躺一个小时也难入睡。好不容易睡着了，又是浅睡，动不动就醒。白天没精神，老打瞌睡，夜里却精神得很。

这不是普通的失眠，也不是心里有事，是中枢神经在发出“节律紊乱”的信号。尤其是一些慢性病患者，比如肾病、心衰、癌症晚期，身体的昼夜节律会被打乱。有些人甚至出现“昼夜颠倒”的现象，白天昏昏沉沉，晚上眼睛瞪得比谁都亮。

睡眠变差不仅是休息问题，更影响免疫力、情绪和整个身体的修复能力。人一旦睡不好，很多系统都会跟着“熄火”。

情绪变得低落，像是突然失去了生活的期待

有人本来性格挺开朗的，突然变得沉默寡言、话少人冷。你问他怎么了，他也说不上来，就是觉得心里闷、烦、累。这种“说不出口的不对劲”，往往是生命能量在慢慢下滑。

不是所有抑郁都是心理问题，有些是生理性的低落。身体机能下降，激素水平变化，尤其是某些器官功能衰退，比如甲状腺、肝脏，也会影响情绪状态。

有些人甚至开始回避社交，联系减少，说话也含糊。不是不想说，而是脑子反应慢了，语言组织能力下降，这是神经系统在走下坡路的表现。

小病不断，反复发作，恢复得也慢

以前感冒两天就好，现在拖十天半个月。原来只是拉肚子，这次却拉到脱水住院。免疫力不知不觉间，从“能扛事”变成“风一吹就倒”。

很多临终患者回忆，死亡前的那一年，确实身体特别容易出问题。感冒、咳嗽、胃病、泌尿感染……不是病种变了，而是“修复能力”大不如前。身体就像一堵旧墙，有了裂缝补不上，还一补就掉一片。

有些人一住院就是十几天，刚出院没多久又住进来。这种频繁的住院史，本身就是“身体在告别”的一个线索。

体重无缘无故掉了，怎么吃都长不回来

不是节食，也没刻意锻炼，体重却明显在掉。裤子松了，脸瘦了，整个人看着“空了”。这种“不是减肥的瘦”，其实比胖更危险。

尤其是肌肉流失，是最容易被忽视的死亡前兆之一。很多人表面看着瘦，实则是肌肉量下降，基础代谢变差，器官也在逐渐减弱。

癌症、慢性心衰、肾病晚期等疾病，常常以体重骤降作为前奏。医生称之为“恶病质状态”，一旦进入这个阶段，即使补营养也很难逆转。