一、学习主动权的重要性

学习主动权对孩子的成长至关重要。当孩子拥有学习主动权时，他们能够根据自己的兴趣和节奏来安排学习，不再是被动地接受知识。这种主动学习的方式有助于提升学习效果。据研究显示，拥有学习主动权的孩子在学习过程中更加积极主动，他们会主动探索知识，深入思考问题，从而更好地理解和掌握所学内容。

归还学习主动权还能培养孩子的自我管理能力。孩子在自主学习的过程中，需要学会管理时间、制定计划、解决问题等。例如，孩子可以自己制定学习计划，合理安排学习时间，提高学习效率。同时，他们在面对学习中的困难和挑战时，也会学会独立思考，寻找解决问题的方法，从而培养了自己的问题解决能力和自我管理能力。

此外，拥有学习主动权的孩子更有可能养成终身学习的习惯。他们在自主学习的过程中，体会到了学习的乐趣和成就感，这种积极的学习体验会促使他们在未来继续保持学习的热情和动力。他们会主动寻求新的知识和技能，不断提升自己，为未来的发展打下坚实的基础。

总之，归还学习主动权对孩子的成长具有重要意义。它不仅能提升孩子的学习效果，更能培养孩子的自我管理能力和终身学习的习惯，让孩子在未来的人生道路上更加自信和成功。

二、如何归还学习主动权

（一）培养主动学习习惯

如果孩子养成主动学习的习惯，特别是暑期自学和预习，将会极大地增加他们在学习中的掌控感。当孩子提前预习时，他们会对第二天老师要讲的内容有一定的了解，带着问题去学习，就像在知识的海洋中有了导航仪，能明确自己的方向，减少不安和恐惧。有数据显示，经常进行预习的孩子在课堂上的参与度更高，对知识的理解也更深入，学习成绩往往也会更好。例如，孩子可以在暑期制定预习计划，每天安排一定的时间预习新学期的课程，通过阅读教材、做题等方式，提前了解知识点和难点，这样在正式上课时就能更加从容自信。

（二）孩子主导制定计划

在学习计划和家庭活动中，让孩子做主是增强他们掌控感和责任心的重要方式。比如在制定学习计划时，家长可以协助孩子，让他们自己安排学习时间和休息时间，而不是由家长一手包办。当孩子对自己的学习有了掌控权，他们会更加积极主动地去执行计划。同时，在家庭活动中，也可以让孩子参与决策，比如家庭旅游计划，让孩子负责制定计划和管理预算，这样不仅能增强孩子的掌控感，还能培养他们的责任心和组织能力。有研究表明，让孩子参与家庭决策的家庭，孩子的自信心和责任感更强。

（三）沟通中让孩子做主

在与孩子的沟通中，家长要多让孩子选择，从强势变示弱，让孩子享受掌控一切的乐趣。比如，家长可以问孩子：“放学回到家，你是先完成作业再做自己喜欢的事情，还是先玩游戏最后赶作业呢？” 当孩子做出选择后，家长要给予肯定和支持，按照孩子的选择去做。这样可以让孩子感受到自己的意见被重视，从而增强他们的掌控感和自信心。在这个过程中，家长要学会放手，不要总是对孩子指手画脚，让孩子有机会自己去尝试和探索。通过这种方式，孩子会更加积极地面对学习和生活中的挑战，逐渐成长为有主见、有责任感的人。

三、孩子获得学习掌控感的好处

当孩子获得学习掌控感时，他们会对学习产生更浓厚的兴趣。就像那些能够自主选择学习内容和方式的孩子，往往会更投入地去探索知识。研究表明，有掌控感的孩子在学习中会主动寻求挑战，而不是逃避困难。他们会把学习视为一种有趣的游戏，就如同升级打怪一般，在不断战胜困难的过程中获得成就感。

掌控感还能让孩子拥有乐观的态度，避免陷入悲观的情绪。当孩子觉得自己能够掌控学习时，他们在面对挫折时会更有信心去克服。例如，当考试成绩不理想时，有掌控感的孩子会积极分析原因，制定改进计划，而不是陷入自我怀疑和沮丧之中。相反，那些缺乏掌控感的孩子可能会因为一次失败而对自己失去信心，甚至产生悲观情绪，认为自己无法学好。

拥有学习掌控感是孩子成为学霸的重要助力。正如那些考上清华北大的学生，他们对学习这件事有着很强的掌控感，学习内驱力强劲。他们能够自主安排学习时间和内容，选择适合自己的学习方法。在学习过程中，他们享受自我突破和超越带来的掌控感，将学习视为一种挑战和乐趣。而那些缺乏掌控感的孩子，往往在学习中感到被动和无助，对学习失去兴趣。

总之，让孩子获得学习掌控感，不仅能增强他们对学习的兴趣，培养乐观的态度，还能助力他们在学习的道路上成为学霸，为未来的发展奠定坚实的基础。

四、提升孩子自控力

（一）了解大脑结构机制

人类大脑分为脑核、脑缘系统、大脑皮质三个部分。其中，脑缘系统被称为 “情绪大脑”，容易只关注当下快乐；大脑皮质则是 “理性大脑”，负责高级认知和情绪功能，能平衡冲动。注意力分散的人易向诱惑屈服，而引发注意力不足的很大原因是大脑皮质区域额叶神经递质分泌不足，削弱了 “理性大脑” 功能，使 “冲动” 占上风。脑电生物反馈训练能遵循大脑运作神经机制，更全面精准地锻炼大脑，加强前额叶皮层与神经网络的链接，提高其活跃度。采用多点位结合的训练方式，如情绪点位、注意力点位等，提升孩子情绪控制能力和自控力，辅助训练还能提升孩子人际交往、情商、语言表达等能力。

（二）培养内驱力与自控力

合理运用时间管控法，树立时间观念，增强自我控制能力。时间是提升孩子自控力的简单直接方法。给孩子定制时间表单，从小事如刷牙、吃饭、玩耍、睡觉等开始，规定在什么时间做什么事以及做事时长，坚持下去培养孩子良好规律的时间意识，加强对时间的应用能力和自我控制能力。

少一点 “管控”，多一点 “放手”，给孩子更多自由。教育专家金文提倡在孩子成长过程中给予更多自由时间。少一些过度管控，让孩子在一定范围内自主决策和行动，有助于培养他们的责任感和自我管理能力。当孩子感受到被信任和尊重时，会更积极地发挥主观能动性，提升自控力。

五、归还学习主动权的实践方法

（一）制定作息计划

良好的作息习惯是孩子拥有学习掌控感的基础。家长可以找一个合适的时间，与孩子坐下来，开诚布公地讨论制定作息计划的重要性。比如，可以告诉孩子，合理的作息时间能够让他们在学习时保持充沛的精力，提高学习效率。据统计，拥有良好作息习惯的孩子，在学习中的注意力更加集中，成绩也相对更好。

在制定作息计划时，要充分考虑孩子的年龄、性格特点以及兴趣爱好。例如，对于小学生来说，每天保证 8 至 10 小时的睡眠时间是非常重要的。可以规定每天晚上 9 点之前上床睡觉，早上 7 点左右起床。白天安排合理的学习时间和休息时间，比如学习一小时后，休息十分钟。

同时，要让孩子参与到作息计划的制定过程中，让他们感受到自己是被尊重的独立个体。孩子可以提出自己的想法和建议，比如在休息时间里做自己喜欢的事情，如阅读课外书籍、画画或者进行一些户外活动等。这样制定出来的作息计划，孩子会更有积极性去执行。

在执行作息计划的过程中，家长要起到监督和引导的作用。如果孩子出现不遵守作息时间的情况，家长不要急于批评指责，而是要耐心地与孩子沟通，了解原因，并帮助他们调整。通过逐步培养孩子良好的作息习惯，为他们获得学习掌控感打下坚实的基础。

（二）实行代币管理法

代币管理法是一种有效的培养孩子好习惯的方法。通过这种方法，可以让孩子认识到自己的行为是有价值的，并且能够通过自己的努力获得奖励。

首先，家长可以与孩子一起确定奖励品。这些奖励品可以是孩子喜欢的东西，如糖果、玩具、书籍等。在选择奖励品时，要充分考虑孩子的兴趣爱好，让孩子有足够的动力去争取。

然后，决定代币的形式。代币可以是小红花、小星星、积分卡等。家长可以与孩子一起设计代币的样式，让代币充满仪式感。例如，可以制作一些精美的卡片，上面印上孩子喜欢的图案，每次孩子表现好的时候，就给他们颁发一张代币卡。

接着，订定行为契约。明确哪些行为可以获得代币，以及获得代币的数量。比如，按时完成作业可以获得 5 个代币，主动帮助家人做家务可以获得 3 个代币等。同时，也要规定哪些行为会扣除代币，如不遵守作息时间、发脾气等。

最后，订奖励品价格。与孩子一起讨论多少代币可以换取什么奖励品。例如，10 个代币可以换取一本漫画书，20 个代币可以换取一个玩具等。

在实行代币管理法的过程中，家长要及时给予孩子肯定和鼓励。当孩子获得代币时，要表扬他们的努力和进步，让他们感受到自己的行为是被认可的。同时，也要严格按照规定执行，不能随意更改奖励品的价格或者行为契约。

通过代币管理法，孩子可以在充满仪式感的过程中逐渐培养好习惯，增强对自己行为的掌控感，从而更好地获得学习掌控感。

六、家长的正确引导

家长在孩子的学习过程中起着至关重要的作用。正确的引导可以帮助孩子将学习视为自己的事情，从而激发他们的内在学习动力。

首先，家长要善于激发孩子的学习兴趣。例如，可以通过提供丰富多样的学习资源，如书籍、纪录片、科学实验工具等，让孩子接触到不同领域的知识，从而发现自己的兴趣点。据统计，有 80% 的孩子在接触到自己感兴趣的学习资源后，会更主动地去探索和学习相关知识。

其次，家长要鼓励孩子自主学习。给孩子提供一个自主学习的环境，让他们有机会自己选择学习的方式和时间。比如，孩子可以在完成学校作业后，根据自己的兴趣选择阅读一本喜欢的书籍、学习一门新的语言或者进行一项科学实验。当孩子感受到自己对学习有掌控权时，他们会更有动力去学习。

家长还可以通过设定目标和奖励机制来引导孩子。与孩子一起设定学习目标，并制定可行的计划来实现这些目标。同时，制定一些奖励机制，如完成学习任务后可以获得一些小奖励，这可以增加孩子的学习动力。例如，当孩子在一周内坚持每天阅读一定时间的书籍后，可以奖励他们去公园玩一次或者吃一顿喜欢的美食。

此外，家长要培养孩子的自信心。鼓励孩子相信自己的学习能力，给予他们充分的肯定和鼓励。当孩子取得进步或者有学习上的成就时，要及时表达赞赏和鼓励，增强他们的自信心。比如，孩子在考试中取得了好成绩，家长可以说：“你真棒！你的努力得到了回报，继续保持哦！” 这样的话语会让孩子感受到自己的努力被认可，从而更加自信地面对学习。

最后，家长要创造积极的学习氛围。家庭是孩子学习的第一课堂，家长可以通过自己的言传身教，树立良好的学习榜样。在家中创造一个积极的学习氛围，可以是定期的家庭学习时间，可以是家人共同讨论和分享学习的经验和感受，还可以是家庭成员互相帮助和支持学习。例如，家长可以每周安排一个晚上作为家庭学习时间，大家一起阅读书籍、讨论问题，让孩子感受到学习的乐趣和重要性。

总之，家长的正确引导可以帮助孩子把学习当成自己的事，激发他们的内在学习动力，让他们在学习中获得掌控感，为未来的发展打下坚实的基础。

校对 庄武