最好的养生方式，不是吃好，喝好，锻炼晨跑！而是要这“六少”！最好的养生方式，不是吃好，喝好，锻炼晨跑！而是要这“六少”！人这一辈子，忙忙碌碌的，到底啥才是最重要的呢？有人说是财富，有人说是地位，但在我看来啊，更重要的活出那份自在和舒心，但前提是要是身体健康！现在很多人到了中年之后都开始注重身体了，慢慢的向往养生，但我认为最好的养生方式，不是吃好，喝好，锻炼晨跑！而是要这“六少”！特别是最后两点！

第一，少食。老人因为随着年龄的增长，活动量减少，同时加上消化系统的退化，多吃容易造成胃肠道的负担，影响消化吸收。

第二，少欲。减少欲望可以避免因过度追求物质和情感而给身心带来不必要的负担，低欲望的生活状态可以让老年人更加专注于生活的本质，享受简单的快乐，减少因贪婪和不满而产生的痛苦?从而保持身心的健康。

第三，少思。人到上了年纪应减少过度思考。俗话说“久思者伤神。”虽然勤用脑可防智力早衰，但久思会感到注意力不集中，思维迟钝，继而头昏脑胀，甚至头痛，严重的还会诱发抑郁症等神经性疾病。

第四，少悲。老人很怀旧，更容易伤春悲秋，郁郁寡欢，长期如果老人容易造成神经上的损伤，引起精神上的疾病。

第五，少怨。有些老人上了年纪会变得更加健谈，喜欢与人分享他们的经验和见解，这类老人却逐渐沉浸在抱怨中，逢人就诉苦，抱怨。抱怨儿女不孝，抱怨社会不公，抱怨的老人往往对自己的生活和周围的人都不满意，他们认为自己的生活不如意是别人的错，对周围的人经常发牢骚，让家庭成员感到心烦意乱。这种老人给家庭带来的是负能量和烦恼，让家庭的气氛变得沉闷和压抑。

第六，少言。古人云：“舌为利害本，口是祸福门。”老人要修身养性，我们不能总是口无遮拦，年纪越大，越要收敛自己。很多老年人都喜欢扎堆聊天，东家长，西家短，不亦乐乎。有些话你一句我一句传到最后都不是一个意思了，老话说“君子当慎言”不然可能会“祸从口入”，不知哪句话得罪别人。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超