你家的盐和茶达标了吗？

每年10月14日是“世界标准日”，健康标准藏在生活的方方面面。对咱们内蒙古人来说，饭桌上的盐、手边的砖茶是日常必备，国家早就为它们制定了“健康标尺”——《GB 26878-2011 食用盐碘含量》和《GB 19965-2005 砖茶含氟量》。今天就带大家了解这两个标准为啥重要，咱们咋选才放心～

先说说 “吃的盐”：

加碘有标准，补碘不盲目！

很多人买菜时会问 “这盐加碘吗”，其实加多少碘，国家早有规定：

1.标准定了“安全范围”：根据《GB 26878-2011》，食用盐碘含量在 20-30 毫克 / 千克之间（不同地区会根据水碘情况微调），既够补碘，又不会过量；

2.为啥要“管着”碘含量：咱们内蒙古部分地区曾是缺碘地区，缺碘会影响甲状腺健康（比如大脖子病），吃加碘盐是最方便的补碘方式，标准就是帮大家 “精准补碘”，不缺也不多；

3.选盐小技巧：买盐时看包装，认准“碘含量”标识，在标准范围内的放心用！（甲亢患者等特殊人群需遵医嘱选无碘盐）

再聊聊 “喝的砖茶”：

控氟是关键，饮茶更安心！

砖茶是咱们内蒙古人的“心头好”，熬奶茶的原材料，但茶里的氟含量得注意，《GB 19965-2005》专门做了规定：

（一）标准划了 “安全线”

每千克砖茶的氟含量不能超过 300 毫克，避免长期喝高氟茶伤牙齿、伤骨头；

（二）为啥要 “限” 氟

砖茶在制作中会积累氟，长期大量喝高氟茶，可能出现牙齿发黄、松动，标准就是帮大家把好 “入口关”；

（三）喝茶小提醒

买砖茶选正规品牌，包装上有 “氟含量” 标注更放心；平时喝茶别只喝一种砖茶，偶尔换着喝，减少氟的累积。

不管是吃的盐，还是喝的茶，国家标准帮咱们把好健康关。世界标准日，记住这两点：买盐看碘含量，选茶看氟含量，用标准守护日常，让吃饭喝茶都安心～

参考：《GB 26878-2011 食用盐碘含量》《GB 19965-2005 砖茶含氟量》