长期带孩子的家长都知道，带孩子的过程非常辛苦，尤其是孩子开始吃辅食后，要注意的事情就越发多了，有时一个不小心，可能会对孩子的健康或者发育造成一定影响。

国庆节回娘家时，和表妹坐在一起聊天，没一会儿讨论到孩子的问题，表妹说，她家孩子快一岁了，每次见到大人吃饭都想要，所以有时候会给孩子吃点大人饭，看孩子吃得还不错，就想等孩子一岁后不做辅食了，直接和大人一起吃。

但表妹又担心给孩子吃大人饭太早了不好，于是问我孩子几岁吃大人饭最恰当？相信有些家长也遇到了同样的问题，是一岁、两岁，还是三岁呢？

其实孩子啥时候吃大人饭，不要光看年龄，这3点是否具备也很重要，快来看看具体是什么？

第一点：孩子能不能将块状食物嚼碎再咽

有的孩子两岁了，在吃大人的食物时，遇到大块的且较硬的食物，会有些抗拒，吃的过程中也比较费劲，半天嚼不烂。遇到较软的食物时，孩子比较好接受，但吃的时候很少有咀嚼的动作，多半会直接吞咽。

若孩子经常这样，说明咀嚼能力很差，长期如此，会对肠胃造成伤害，而且食物不好消化和吸收，身体很难摄取营养，会影响发育。

另外，咀嚼能力差吃大人饭，容易发生噎呛，也会降低孩子吃饭的兴趣。

所以说，想知道孩子有没有到吃大人饭的时间，首先要看孩子能不能将块状食物嚼碎再咽，如果不能，家长就不要太着急让孩子吃大人饭。

想要孩子尽快适应大人饭，在添加辅食期间，不能一直让孩子吃泥糊状食物，可以先尝试小颗粒状，再尝试大颗粒状，接着尝试块状，逐渐去改变。等孩子具备了一定的咀嚼能力后，再提供大人饭不迟。

第二点：添加辅食期间营养是否跟得上

有的孩子添加辅食后，发育有些滞后，这说明辅食本身吃得不是很好，要么是孩子不好好吃，要么是家长没有好好做辅食。在这种情况下，还要着急让孩子吃大人饭，更容易让孩子出现营养不良，影响身体发育。

所以家长在给孩子吃大人饭之前，要看看孩子营养是否跟上。若孩子身高体重不太达标，家长要重视了，一定要坚持单独做辅食，并且要尽心去做，不要随便应付。

第三点：大人的饭菜是否适合孩子吃

有的孩子不到一岁的时候就想吃大人饭，是不是就可以给孩子吃呢？虽然孩子很渴望，但家长不要心急。

首先一岁内的孩子不能吃盐。其次要看大人的饭菜是否适合孩子吃。

给孩子吃的食物，一定要少油少盐，并且以水煮、清蒸为主，如果不是这样的，家长还是打消过早给孩子吃大人饭的念头。

过早给孩子吃口味重的饭菜，会让孩子出现挑食、偏食的情况，也会伤到身体。而且大人饭比较硬的话，孩子吃了不好消化，会伤到肠胃。

所以即使孩子过了一岁，也要看大人饭菜是否适合孩子吃，如果饭菜通常过咸过油，还比较硬，就不要着急给孩子吃。

综合以上三点，家长肯定明白了，只要孩子过了一岁，并且咀嚼能力好、营养跟得上，且饭菜清淡好消化，就可以尝试给孩子吃大人饭了。反之，其中一点不符合，即使孩子两岁了，也要再等等，最好单独做辅食坚持到孩子三岁。

校对 庄武