52岁的老王突然迷上了绿茶，宣布以后只喝绿茶，连白开水都不碰了。他觉得自己找到了养生的“终极秘诀”，说绿茶能“刮油”“提神”，整个人精神抖擞。结果，5个月后体检报告一出来，他傻眼了，医生也直摇头。

老王每天早中晚三杯绿茶，泡得浓浓的，连一口白水都不喝。他觉得自己身体轻了，肚子没那么胀了，还跟邻居吹嘘：“这茶就是宝贝，喝了整个人都通透！”可体检报告却给了他当头一棒：血压高了，胃黏膜有点糜烂，尿酸也超标了。最让他意外的是，血钾还偏低，差点影响心脏功能。

绿茶确实有好东西。里面的茶多酚、儿茶素，能抗氧化，保护血管，很多人喝了觉得神清气爽。老王也是听朋友说绿茶能“降脂防癌”，才一头扎进去。可问题出在哪？是他把绿茶当水喝，天天大杯大杯灌，身体慢慢顶不住了。

水是身体的命根子。白开水虽然没啥味道，但它老实本分，直接给细胞补水，不添乱。绿茶就不一样了，里面有咖啡因和鞣酸，喝多了会刺激胃，影响营养吸收。老王每天空腹喝浓茶，胃黏膜被折腾得发红，吃饭都不香了。

咖啡因这东西，提神是真，但也容易让心跳加速，血压蹭蹭往上涨。老王本来血压就有点高，喝了这么多浓茶，等于火上浇油。医生说，他这种喝法，交感神经天天被刺激，血压想下来都难。

还有鞣酸，也不是省油的灯。它会跟食物里的铁、钙“打架”，让这些营养吸收变差。时间长了，身体就像个存钱罐，存进去的营养被偷走不少。老王觉得自己“排毒”了，其实身体悄悄亏了本。

更麻烦的是尿酸。绿茶里有些嘌呤，喝多了会转成尿酸堆在身体里。老王本来爱吃点海鲜、喝点小酒，尿酸基数就不低，再加上浓茶猛灌，体检时尿酸值高得医生都多看了两眼。

血钾偏低也不是小事。绿茶利尿，钾跟着尿液跑了不少。钾这东西管着心脏和肌肉，少了人会没力气，甚至心慌。老王的体检报告显示，血钾比正常值低了0.3，医生警告他，再不改可能更严重。

医生没废话，直接让老王停掉浓茶，改喝白开水，每天茶水别超500毫升。半个月后复查，胃不烧心了，血压也稳了点。老王这时候才明白，养生不是“喝啥都多喝点”，而是得讲究分寸。

其实，喝茶没毛病，关键是怎么喝。饭后一小时，泡杯淡茶，慢慢抿，既享受又不伤身。空腹喝浓茶，或者拿茶当水喝，身体迟早会“抗议”。老王现在学会了，白开水为主，茶水当点缀，生活节奏一下就顺了。

很多人跟老王一样，觉得白开水太普通，喝茶才“高级”。可身体不认这个理。白开水是身体的“老朋友”，不挑食、不闹腾，直接干活。绿茶再好，也只是个“配角”，不能抢了主角的戏份。

老王的经历挺让人感慨。中年人总想找个捷径，把身体养得倍儿棒。可一不小心就走偏了，要么猛喝茶，要么狂吃保健品，恨不得一天把十年病都治好。结果呢？身体没变好，反而添了新毛病。

老王后来跟朋友聊天，笑着说：“我以前以为绿茶是万能钥匙，现在才知道，白开水才是真兄弟。”他还改了生活习惯，早晚各一杯白水，饭后喝点淡茶，晚上散散步，睡眠也好了不少。三个月后复查，胃黏膜平了，尿酸也降了。

现在老王逢人就说：“啥都得有个度。绿茶好，但不能当水喝；白水普通，但离不了。”这话听着简单，背后却是实打实的道理。身体这东西，讲究的是细水长流，不是一招鲜吃遍天。