保持运动

运动，是管理情绪最直接的方式。

当人情绪低落或陷入困境时，大脑中的杏仁核会持续释放压力激素，将我们拖入紧张与焦虑的漩涡。

而运动，能够帮助我们抵御杏仁核的过度反应，让情绪重归稳定。

伴着呼吸的律动，随着肢体的舒展，情绪的枷锁会被悄然打开，不动声色之间，一切将回归平和。

通过运动不断升华认知，才能真正有力量与情绪的洪流对抗。

如此一来，即便人生百转千回，我们依然可以从中找到出路。

当你足够自持、自律，你会发现，没有跨不过去的坎，也没有过不去的事。

保持善良

善良的人，自带幸运光芒。

当你存一颗善心，多做好事，助人为乐，福气自然会越来越多。

善意从不是单向的给予，而是一场能量的循环与回流。

你为陌生人撑伞的瞬间，给困境中的人递去的温暖，帮邻里解决的琐碎难题，都在悄悄为生活埋下温柔的伏笔。

那些你付出的善意，或许不会立刻得到回应，却会以另一种方式照亮你的前路。

做好事不必追求轰轰烈烈，平凡日常里的微小善举，早已是幸福的种子。

保持好奇

好奇，是生命永葆鲜活的密码。

它让我们对习以为常的世界保持追问，在平淡的日子里发现藏不住的惊喜。

对一朵花的绽放轨迹好奇，便会留意四季的流转；对一个未知的领域好奇，便会主动迈出探索的脚步。

好奇驱散了生活的沉闷，让每一个平凡的当下都充满值得期待的可能。

带着好奇前行，我们不会被年龄定义，也不会被过往束缚，始终以开放的姿态拥抱世界的万千变化。

这份对世界的热忱与追问，正是对抗平庸、滋养心灵的最佳养分。

以运动安顿身体，以善良滋养关系，以好奇唤醒灵魂，方能在烟火人间中活得清醒、温暖且热烈。

本期编辑 | 曾子一

©人民论坛新媒体出品

资料来源 | 洞见等；图片已获授权