今天才刚刚知道。老年人的高级养生不是锻炼和睡觉。而是做好这三件事。

每个人都希望自己能够长命百岁。为了能够长寿。人们想出了各种各样的养生方法。有的人认为锻炼能够长寿，一年四季春夏秋冬。风雨无阻的坚持锻炼。有的人认为吃补品能够长寿。于是各种补品天天吃。对于他们来说不吃饭不要紧，补品可是一顿也不能离。有的人认为睡觉能够长寿。把睡觉当成了任务。不论困不困，到点儿就睡觉。不可否认，以上这些对我们的身体都是有好处的。但真正对我们身体健康有帮助的是以下三件事。这三件事如果我们做好了，不仅能够让我们延年益寿，更能提高我们的生活质量。老年人才能过上幸福美满的晚年生活。对健康生活感兴趣的朋友，不妨花两分钟把视频看完。也可以转发给你的亲朋好友，让更多人看到，更多人受益。赠人玫瑰，手留余香。废话不多说。下面就和大家聊一聊，究竟是哪三件事决定着我们的身体健康。

这第一呢就是心态要好，情绪稳定。大家不难发现那些长寿的老人。大多和蔼可亲。说话慢条斯理，不急不躁。好的心态，稳定的情绪是一个人健康长寿的基础。俗话说的好，笑一笑十年少。就充分说明了情绪的重要性。生活中难免会遇到各种各样的事。当然也有好事，也有坏事。老年人凡事要学会往好的一面想。塞翁失马焉知非福。现在看来是一件好事，将来可能会变成坏事。现在看来是坏事，将来也可能会变成好事。大家可能听说过。伍子胥因城门有他的画像出不了城一夜急白头的故事吧。由此可见情绪对我们的身体影响有多么的大。所以老年人要想健康长寿，就要保持一颗平常心。心态好了，情绪稳定了，身体自然而然也就健康了。

第二呢要学会放下。人到了老年，无论过去和邻里之间还是和兄弟姐妹之间，有什么矛盾，有什么误会都要学会放下。饶恕别人也是放过自己。另外不要过多干预下一代的事。无论是孙子孙女的学习，还是儿子儿媳的工作，他们的事就让他们自己处理，儿孙自有儿孙福。过分干预下一代的事不仅起不到任何作用，还有可能招人厌烦。人老了，吃好玩好，照顾好自己，不管闲事，不操闲心才是人生最好的状态。

第三呢要学会享受孤独。

生老病死是自然规律，谁也逃避不了。两个人不可能同时离开这个世界。当我们的老伴离开后，我们还得继续生活。孤独寂寞是难免的，但只要我们放平心态，坦然面对，时间一长也就释然了。

人老了，只要做到以上3点。不仅可以健康长寿，还会让我们的老年生活幸福美满。最后祝全天下的老年人身体健康，长命百岁！

编辑：李慧

一审：李慧

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