学龄前儿童所需的主要营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。以下是确保他们获得足够这些营养素的方法：

1. 蛋白质：蛋白质是儿童生长和发展所必需的。优质蛋白质的来源包括鱼、禽肉、豆类、坚果、奶制品和全谷物。确保在每餐中提供适量的蛋白质，并多样化食物选择，以确保各种必需氨基酸的摄入。

2. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要来源。优先选择复杂碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，而不是过多依赖简单糖分。确保孩子每天摄入足够的碳水化合物，以满足他们的能量需求。

3. 脂肪：脂肪对于儿童的生长和大脑发育至关重要。提供适量的健康脂肪来源，如橄榄油、鱼类、坚果和种子。避免过多的饱和脂肪和反式脂肪，而是注重提供健康的不饱和脂肪。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对于儿童的健康和发展至关重要。确保孩子摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物、奶制品、豆类和坚果，以提供各种维生素和矿物质。如果有需要，可以考虑给予补充维生素D和铁等营养素。

5. 多样化饮食：鼓励孩子摄入多样化的食物，以确保他们获得各种营养素。为他们提供五彩缤纷的水果和蔬菜，选择不同类型的蛋白质来源，并提供各种全谷物和健康脂肪。

6. 饮食平衡：确保孩子的饮食平衡，包括适量的主食、蛋白质、蔬菜和水果。避免过度依赖某一类食物，而是追求全面的饮食搭配。

7. 健康零食：选择健康的零食，如水果、蔬菜条、坚果和酸奶等，以满足孩子的小餐需求，并提供额外的营养。

最重要的是，与儿童建立积极的饮食关系，鼓励他们参与食物的选择和准备过程。通过提供多样化、均衡的饮食，以及根据儿童的年龄和能力进行适当的调整，可以确保他们获得所需的营养素，促进健康生长和发展。

编辑：李慧

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超