秋天空气湿度降低，孩子的肺部，容易受到干燥气候的影响，出现喉咙痒、咳痰的情况。

比起给孩子吃各种保健品，不如从日常饮食入手，豆腐、白萝卜、冬瓜这3种蔬菜，正值当季口感最佳。

而且价格亲民，搭配肉类做成汤品，既能滋润肺部，又能补充孩子，成长所需的营养。

今天，我教大家3道简单易做的润肺汤谱，步骤不复杂，新手家长，也能轻松掌握。

1.【豆腐木耳蛋花汤】

这道汤里的木耳脆嫩、豆腐有嚼劲，蛋花鲜香，孩子喝起来不单调，润肺又开胃。不仅润肺，还能解决孩子，不爱吃蔬菜的问题，口感清淡，消化功能弱的孩子也能喝。

制作步骤:

1.鲜木耳洗净，老豆腐切成块，鸡蛋打散。

2.锅中加少许食用油，烧热后放入葱花爆香，加适量清水烧开，放入木耳煮2分钟，再放入豆腐条煮3分钟，让豆腐充分吸收汤汁的香味。

3.然后转小火，沿锅边淋入蛋液，待蛋液凝固成蛋花，加少许盐和生抽调味，关火后出锅即可食用。

2.白萝卜牛肉汤

这道汤炖好后，牛肉软烂不塞牙，萝卜吸收了牛肉的香味，入口即化，孩子每次，都能连汤带肉吃个精光。

白萝卜能润肺化痰，牛肉能补充蛋白质和能量，秋冬喝这道汤，既能暖身，又能呵护孩子的肺部健康。

制作步骤:

1.牛腩切成片，放入冷水锅中焯水，撇去浮沫后捞出洗净；白萝卜去皮切成片备用。

2.高压锅中，加适量清水，放入牛肉、八角、香叶和姜片，盖上锅盖，大火上汽后，转小火压20分钟。

3.待高压锅泄压后，打开锅盖，放入白萝卜片，再压5分钟，加适量盐和少许生抽调味即可。

3.【冬瓜玉米排骨汤】

这道汤里的冬瓜软嫩，海带结爽滑，排骨鲜香，汤汁清甜，孩子喝了能补充水分，滋润肺部，还能补钙，一举多得。

冬瓜含水量高，能清热润肺，排骨能补钙，这道汤做法简单，还能根据孩子的口味，调整食材。

制作步骤:

1.排骨洗净后切成小段，放入锅中加冷水焯水，捞出用温水冲净；冬瓜去皮去籽切成块，玉米洗净备用。

2.锅中加足量清水，放入排骨和姜片，大火烧开，小火慢炖30分钟。

3.待排骨炖至八成熟，放入冬瓜片，玉米，枸杞，继续炖20分钟，直到冬瓜变得透明软烂。加适量盐鸡精，撒上葱花即可。

【温馨提示】

秋天是给孩子调理肺部的好时机，这3种蔬菜都是当季的优质食材，价格实惠又容易购买。

把它们做成汤品，不仅口感好，还能保留食材的营养，孩子肺部得到呵护，健康度过秋天。