我婆婆，那真我家的养生小能手，一年四季，什么节气喝什么汤水，她都门儿清。

这不，刚入秋那会儿，天气还带着点夏天的燥热，我就感觉嗓子老是不舒服，干干痒痒的，有时候还冒点小火星子。

皮肤也是干干的，摸起来总觉得不够水润，上妆都觉得浮粉。

我婆婆一看我这状态，立马就跟我说：“哎呀，你这就是秋燥了，得好好润润！别急，妈给你炖个好东西，保证你喝了嗓子舒服，皮肤嫩嫩的！”

说着，她就风风火火地去了厨房，没一会儿，厨房里就飘出一股甜丝丝、清清爽爽的味道。

她端出来一碗特别诱人的汤水。我婆婆笑眯眯地告诉我：“这是【甘蔗马蹄雪梨茅根水】，入秋了喝这个最养人！”

【食材准备】

甘蔗、茅根、去皮马蹄、雪梨。

【做法步骤】

1，先把甘蔗切开成小段，茅根清洗干净，马蹄去皮，雪梨切块。

2，找个干净的锅，把所有食材放进去，加足量清水，大火煮开后转小火慢慢熬30分钟左右（用养生壶直接选糖水模式更方便）。

3，不用额外加糖，竹蔗和雪梨自带的清甜就足够好喝啦～煮完的食材可以捞出来吃掉，茅根嚼一嚼吐掉就行；汤水可以冷藏保存2-3天，喝前稍微回温即可。

我将信将疑地喝了第一碗。入口就是一股清甜，一点都不腻，喝下去感觉嗓子眼儿都湿润了好多，特别舒服。当天晚上，我睡觉都感觉呼吸比平时顺畅了。

第二天早上起来，虽然还没看到皮肤有什么惊天动地的变化，但嗓子确实没那么干痒了。

我就想，既然婆婆都说了是好东西，那就坚持喝喝看呗。于是，我连着喝了一周。

嗓子现在清清爽的，说话都感觉比以前更有底气了。最让我惊喜的是我的皮肤！以前总觉得有点粗糙，上妆都容易卡粉，现在摸起来，居然是那种滑溜溜、嫩嫩的感觉，就像喝饱了水，就像打了水光针一样！

我这才明白，怪不得我婆婆入秋就让我多喝这碗水，原来真不是盖的！这简直就是为秋天量身定制的“润燥神器”啊！

婆婆说甘蔗清热生津、润肺解渴；茅根凉血利尿、清肺胃热；马蹄清热化痰、消积食；雪梨润燥生津、止咳化痰，搭配起来清润不寒，特别适合干燥季节或吃上火时润一润。

这碗水呀，贵在坚持，尤其是换季的时候。它不是那种立竿见影的“猛药”，而是一点一滴滋养你的身体。

所以我现在上火嗓子疼的时候，都会给自己安排上这个小甜水，我家孩子也是超级爱喝。秋天干燥或者吃完火锅，麻辣香锅后来一碗，超解燥～

秋冬季节，我强烈推荐大家试试这碗甘蔗马蹄雪梨茅根水。操作简单，食材也容易买到，关键是效果真的看得见、感受得到！喝下去，你就会明白什么叫“润爆了”！