要想坚持做一件事太难了。

因为坚持自律本身就是反人性的。明明不开心却还要强迫自己，只会愈发疲惫，行动力降低，最后责备自己是世界上意志力最薄弱的人。

那该怎么坚持呢？有没有什么好办法？

1、让事情本身变得有趣一点

虽然操作起来并不容易，但与其强迫自己重复做没意思的事情，不如动动脑筋，努力想想怎么才能让事情变得有趣。一个很好用的方法就是创造能够让自己得到享受的环境。

分享一个居家锻炼的朋友的例子。这位朋友觉得在家健身太枯燥，于是买了个可以旋转发光的球状音箱装在房间里，每次训练时都会打开灯光，大声播放音乐。但是时间久了，他又开始感到无聊，于是就改变运动项目，玩起了任天堂上的舞蹈游戏，每次都大汗淋漓，且因为很有趣，也不会觉得很难熬。

同样地，如果读书久了，感到厌倦，不如试试播放一点自己喜欢的背景音乐，开个香薰灯也可以。何必非要强忍住厌倦感，逼自己去做呢？试试从有趣的角度入手，坚持摸索，就会看到新的出路。

我们下周开始的读书蜕变营也是同样的原理，一帮小伙伴一起读，每天有早读，周末有读书会，形式多样，又分解了读书难度和压力，大家更容易读下去，坚持下来。

2、让成果变得显而易见，才能体会到行动的乐趣

你可以用各种方式记录下自己学习的过程。例如，学习游泳时，你可以把第一次练习自由泳的姿势拍成视频。如果是学习英语口语，就把第一次练习的过程拍摄下来，或录成音频。学习乐器也是如此。过一段时间，比如一个月或两个月后再拍一次视频，与刚开始时比起来，就能看到切实的提高。如果你感受到了不知不觉中增加的实力，那么后面在做这件事的时候也会更加愉快，仿佛有加倍的能量，目标也会更容易实现。

如果不管你怎么努力，每天依然无法规律地坚持做某事，那你不妨重新考虑看看：自己为什么一定要把这件事变成习惯，它真的非做不可吗？如果你只是因为羡慕别人做到了，害怕落后，所以自己也要做到的话，大可以不必如此勉强。

必须在每天同一时间重复自己不想做的事情，无异于一种酷刑。但如果对于自己发自内心想做且必须要做的事，就努力让它变得有趣，或拆小单位、降低难度吧！如果这两种方法都行不通，不如就此放手——能做到毫不留恋地放弃，也是一种可贵的能力。