秋燥天，别低估了煮苹果，一周喝3次，排毒肚腩平，整个人都舒服，不懂可惜了。入秋了，秋燥天就适合吃一些清润的食物，多吃一些当季的时令瓜果蔬菜，秋天也是收获的季节，这个季节多吃一些水果可以润燥，苹果就是其中之一，苹果也是秋天的时令水果，当季口感好营养高，秋天吃特养人，平时可以多吃特养人。苹果除了可以直接当水果吃了，煮苹果也是不错的选择哦。

煮苹果后产生的果胶进入人体后，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。煮苹果吃能够益胃生津，促进肠胃蠕动，还有助于缓解便秘，排毒瘦肚腩，肠胃清爽，整个人都舒服了。

一、苹果山楂水

食材：苹果、山楂、红枣、冰糖。

1、苹果带皮洗净去心切块、山楂红枣洗净待用。（山楂也可以用新鲜的）。

2、把所有食材都清洗干净。

3、把洗净的所有食材一起放入汤锅里，加入适量的纯净水。

4、大火煮沸，中火煮20分钟，把食材的味道煮出来。

5、食材的味道煮出来，最后下入少许的冰糖调味。

6、出锅盛碗即可上桌享用。

二、苹果黄芪陈皮水

食材：苹果、陈皮、山楂、红枣、枸杞、冰糖、黄芪、百合。

1、苹果洗净切片、陈皮泡软刮掉白膜洗净、剩下的食材也清洗干净待用。

2、把洗净的食材都一起放入汤锅里，加入适量的纯净水煮。

3、大火煮沸转小火煲20分钟，把食材的味道煮出来。

4、出锅盛碗即可上桌享用，加点冰糖调味，不放糖也行，少糖更健康。

校对 黄豪