肝脏就像我们身体的“沉默卫.士”，即使受伤也不轻易喊痛。但你知道吗？每天上厕所时的那些“小异常”，可能是肝脏在偷偷向你发送求.救信号。别等到体检报告亮红灯才后悔，现在就来认识这些关键预警信号。

一、出现这5个异常要注意

1、浓茶色尿液

当肝脏处理胆红素的能力下降时，尿液会呈现不正常的深黄色。这种颜色改变与单纯喝水少导致的黄色有明显区别，往往伴有特殊气味。

2、泡沫异常增多

肝脏合成的白蛋白减少时，尿液中会出现经久不散的细小泡沫。这不同于正常排尿时短暂出现的大气泡，需要特别注意观察。

3、陶土色粪便

健康的粪便会因为胆红素而呈现黄褐色。如果发现大便颜色变浅像陶土，可能是胆道系统出了问题，这是肝脏异常的典型表现之一。

4、油脂漂浮物

当肝脏分泌的胆汁不足时，吃进去的脂肪无法被充分消化。你会在大便表面看到明显的油花，甚至出现脂肪泻的情况。

5、异常出血倾向

刷牙时牙龈出血、轻微碰撞就出现淤青，这些可能是肝脏合成凝血因子能力下降的表现。如果同时发现尿液或粪便颜色异常，更要提高警惕。

二、护肝的日常建议

1、定期体检不能少

肝功能检查要包含谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等关键指标，40岁以上建议每年做一次肝脏超声。

2、饮食注意三多三少

多摄入优质蛋白、维生素和膳食纤维；少碰酒精、高脂食物和霉变食品。特别提醒，发苦的花生瓜子要立即吐掉。

3、作息规律很重要

晚上11点至凌晨3点是肝脏自我修复的黄金时段，保证这段时间的深度睡眠比吃任何护肝片都管用。

肝脏的求.救信号往往很隐蔽，但只要我们足够细心，就能在早期发现问题。记住，任何异常持续超过两周都值得去趟医院。与其等生病后花钱治疗，不如现在就开始好好爱护你的“人体化工厂”。从今天起，每次上厕所时多看一眼，可能就是对自己最好的健康投资。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。