足部常见隐藏在鞋子里，人们常常会有意无意地忽略了对它的保养，不少女士为了美而穿的一些鞋子对足部来说更是刑具一般的存在，让它在不觉中受到了不少的伤害。但我们日常的一举一动其实都离不开足部的健康，难忍的脚痛或会让你寸步难行。下面就跟小编学习女性护足必看的四大妙招吧！

妙招1：穿合脚的鞋

鞋子太大不跟脚，会让人逐渐养成不良的走路习惯，进而影响整体的形态；而鞋子太小无疑会让足部受刑，被狭小的鞋子挤压，导致局部血液不流通和疼痛。而合脚的鞋子，能够避免大部分引发脚痛的症状，甚至还能够起到矫正的作用。

妙招2：跑步时选用专业的跑鞋

在跑步运动中，专业品牌的跑鞋在对于脚的保护方面比较先进，它们通常缓冲效果很好，既能保护脚，也会对跑步有帮助。

妙招3：尽量少穿高跟鞋

高跟鞋虽好看，但长期穿着高跟鞋，特别是近年很多人爱穿的“恨天高”，会给足部各部位带来很大的压力和损伤，可能会造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病症的出现，平衡力不好的人还容易崴脚。

建议最好少穿，实在要穿的话也尽量别穿太高的，并且选择穿着舒适的款式。

妙招4：脚部按摩

在跑步运动中，专业品牌的跑鞋在对于脚的保护方面比较先进，它们通常缓冲效果很好，既能保护脚，也会对跑步有帮助。

本文仅为健康科普，不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。