肠道健康就像身体的“第二大脑”，但很多人对它却知之甚少。当身体悄悄发出警.报信号时，往往被我们当成了普通肠胃不适。其实，有些细微变化可能就是肠道在“求.救”。

一、这两个部位发黑要警惕

1、指甲异常变黑

正常情况下指甲应该呈现粉红色，如果出现纵向黑线或整体发暗，特别是伴随指甲变厚、变形时，可能与消化道病变有关。这种变化通常缓慢出现，容易被忽视。

2、排便颜色异常

健康的大便应该是黄褐色到深棕色之间。如果排出柏油样黑便，且持续数日，很可能是上消化道出血的表现。但要注意区分食物因素（如动物血、铁剂）导致的暂时性颜色改变。

二、其他容易被忽视的信号

1、排便习惯突然改变

原本规律的排便变得不规律，出现腹泻便秘交替，持续超过两周就要注意。

2、腹部不适感加重

从偶尔隐痛发展为持续性钝痛，位置多在下腹部。

3、不明原因消瘦

没有刻意节食或运动，体重却明显下降。

4、疲劳感难以缓解

即使休息充足也感觉疲惫，可能和慢性失血有关。

三、哪些人群应该特别关注

1、40岁以上人群

年龄增长是重要风险因素，建议定期筛查。

2、有家族病史者

直系亲属中有相关病史的要提高警惕。

3、长期不良饮食习惯

高脂低纤维饮食、过量红肉摄入者风险较高。

4、慢性肠道炎症患者

溃疡性结肠炎等疾病患者需定期随访。

四、预防胜于治疗

1、调整饮食结构

增加全谷物、蔬菜水果摄入，减少加工肉类。

2、保持规律运动

每周150分钟中等强度运动可降低风险。

3、控制体重

避免腹部脂肪堆积。

4、戒烟限酒

这两者都是明确的危险因素。

肠道问题往往发展缓慢，早期发现是关键。如果出现文中提到的信号，建议及时就医评估。记住，预防性筛查永远比出现症状后再检查更有意义。你的每一次及时行动，都是在为健康投资。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。