半夜突然被渴醒？小心你的血糖在“报.警”！很多人不知道，糖尿病悄悄加重时，身体会在睡梦中发出特殊信号。这些被忽视的夜间小变化，可能正是阻断并发症的关键预警。

一、夜间频尿：肾脏的求.救信号

1、起夜超过2次要警惕

正常人夜间排尿0-1次，如果频繁起夜超过2次，可能是血糖过高导致渗透性利尿。肾脏就像超负荷工作的滤网，不断排出多余糖分。

2、尿量突然增多

单次尿量超过400毫升（约1瓶矿泉水），说明血糖控制已出现问题。高糖环境会让肾脏拼命工作来稀释尿液。

3、尿液出现特殊气味

如果尿液散发甜腻气味，提示尿糖含量过高。这是身体在通过尿液大量排糖的表现。

二、夜间口干舌燥：血液浓缩的征兆

1、半夜渴醒要重视

睡眠中突然渴醒，往往反映血糖已超过13.9mmol/L。高血糖会导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢。

2、晨起口苦口黏

睡醒时口腔黏腻感明显，说明夜间脱水严重。血糖过高时，身体会通过排尿丢失大量水分。

3、枕头出现汗渍

部分患者会出现夜间盗汗，这是植物神经功能紊乱的表现。长期高血糖会损伤神经调节功能。

三、肢体麻木刺痛：神经损伤的警.报

1、手脚莫名刺痛

夜间肢体远端（手指脚趾）出现针刺感，提示周围神经已开始受损。高血糖会破坏神经髓鞘。

2、小腿抽筋频率增加

肌肉痉挛次数增多，反映微循环障碍。血糖波动会影响电解质平衡和血液供应。

3、皮肤蚁走感

感觉有蚂蚁在皮肤上爬行，这是典型糖尿病周围神经病变症状。夜间安静时感觉会更明显。

四、抓住黄金干预期

1、及时监测睡前血糖

建议连续3天监测22：00、2：00、6：00血糖，绘制夜间血糖曲线。

2、调整晚餐结构

将主食放在餐前食用，搭配足量膳食纤维。避免高脂高盐宵夜。

3、睡前适度活动

晚餐后1小时进行20分钟散步，有助于平稳夜间血糖。

4、重视睡眠呼吸

打鼾严重者建议筛查睡眠呼吸暂停，缺氧会加重胰岛素抵抗。

这些夜间信号就像身体的“预警雷达”，越早发现越容易控制。建议有相关症状的朋友及时就医检查糖化血红蛋白和尿微量白蛋白。记住，糖尿病管理的精髓在于“见微知著”，别等并发症出现才后悔莫及！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。