一、无花果苹果麦冬黄芪水

食材：无花果、苹果、麦冬、黄芪、枸杞、红枣、冰糖。

1、苹果带皮洗净切片。

2、把准备好洗净的所有食材一起放入汤锅里。

3、加入适量的纯净水。

4、大火煮沸转小火把食材的味道煮出来，喜欢甜的可以放点冰糖，少糖更营养健康。出锅盛碗即可上桌享用。

二、带皮桂圆菊花红枣枸杞茶

食材：带皮桂圆、菊花、红枣、枸杞。

1、桂圆壳和桂圆肉分开，红枣去核洗净、菊花枸杞也洗净待用。

2、把准备好的所有食材一起放入花茶壶里，加入适量的纯净水。

3、大火煮沸，小伙伴煮15分钟关火浸泡，食材的味道煮出来，泡出来即可倒入杯子里饮用啦。

三、玫瑰花茯苓红枣桑葚百合水

食材：玫瑰花、茯苓、红枣、桑葚、百合、冰糖。

1、把所有食材都处理好洗净，红枣去核洗净切好。

2、把食材放入花茶壶里，加入沸水浸泡，像平时泡茶一下饮用。也可以放入花茶壶里加水煮，把食材的味道煮出来即可，加点冰糖调味。口感酸甜清香，非常好喝哦。

四、五指毛桃山药胡萝卜茯苓鸡汤

食材：五指毛桃、山药、胡萝卜、茯苓、鸡肉、薏米、赤小豆、蜜枣。

1、山药去皮洗净切段、胡萝卜去皮洗净切块、蜜枣薏米茯苓豆等食材也清洗干净待用。

2、鸡肉冷水下锅焯水一下，把准备好的所有食材一起放入砂锅里。

3、加入适量的纯净水炖煮。

4、大火煮沸转小火炖煮90分钟，出锅前下入少许盐调味，搅拌均匀即可出锅盛碗上桌享用。

校对 黄豪