脚底板突然像过电一样发麻，走两步就像踩在棉花上？别以为这只是普通的脚麻，有时候它可能是身体发出的危险信号。那种时有时无的刺痛感，搞不好是神经在“报.警”。

一、这种脚麻要特别当心

1、不对称性麻木

单侧脚部持续发麻，特别是从脚趾开始向上蔓延的情况。正常血液循环问题往往是双侧对称的。

2、夜间加重的刺痛

躺下休息时反而出现针刺感或灼烧感，严重影响睡眠质量。普通疲劳性麻木会在休息后缓解。

3、伴随肌肉萎缩

发现脚部肌肉变薄、足弓变形，甚至出现爪形趾。这是神经长期受损的典型表现。

二、神经瘤的三大危险信号

1、触摸诱发疼痛

轻轻按压脚掌前部就产生放射痛，像被电击一样。常见于第三、四脚趾之间的区域。

2、穿鞋困难

感觉鞋子里总有石子，但检查却什么都没有。这是因为神经肿胀产生了异常触觉。

3、进行性加重

从偶尔麻木发展到持续疼痛，甚至影响正常行走。症状会随时间推移越来越明显。

三、哪些人容易中招

1、长期穿高跟鞋

前脚掌持续受压会导致神经慢性损伤。数据显示女性发病率是男性的8-10倍。

2、运动方式不当

跑步时习惯用前脚掌着地的人群风险较高。突然增加运动量也是诱因之一。

3、特定疾病患者

糖尿病、类风湿关节炎等慢性病患者更易出现神经病变。

四、预防胜于治疗

1、选择合适鞋款

鞋头要留有1厘米空隙，避免挤压脚趾。硬底鞋比软底鞋更能分散压力。

2、控制运动强度

跑步时注意变换着地方式，避免长期前脚掌受力。每周增量不超过10%。

3、定期检查双脚

糖尿病患者建议每月做一次足部神经检查。早期发现可以避免严重并发症。

如果已经出现可疑症状，建议尽早就诊。神经损伤具有不可逆性，及时干预才能避免严重后果。记住，脚麻无小事，特别是当它反复发作时，千万别当成普通疲劳而忽视。你的双脚值得更好的对待。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。