身体突然出现不寻常的发红，可能是肝脏在“报.警”！别以为只有喝酒伤肝，现代人熬夜、乱吃药、情绪差都在悄悄伤害这个“沉默的器官”。当皮肤出现这两种特殊红色，建议你赶紧查查肝功能。

一、肝脏报.警的两种“红色信号”

1、手掌大小鱼际异常发红

医学上称为“肝掌”，表现为手掌两侧肉厚处（大拇指和小指根部）呈现片状充血。用力按压会变苍白，松开后立即恢复红色。这种症状说明肝脏代谢雌激素能力下降，导致毛细血管异常扩张。

2、前胸后背出现蜘蛛痣

中心是个红色小点，周围辐射状细血管，形似蜘蛛。用牙签按压中心点，周围“蜘蛛腿”会消失。常见于面部、颈部和上胸部，是肝脏灭活雌激素功能减退的典型表现。

二、这些习惯正在摧毁你的肝

1、把熬夜当家常便饭

晚上11点-3点是肝细胞修复的黄金时间。长期熬夜会导致肝脏供血不足，受损肝细胞难以修复。

2、乱吃保健品

所谓“护肝片”可能加重肝脏负担。肝脏每天要分解转化大量物质，额外摄入不明成分的保健品反而可能伤肝。

3、情绪持续低落

中医认为“怒伤肝”，长期抑郁、焦虑会导致肝气郁结。现代医学证实，负面情绪会影响肝脏免疫功能。

三、养肝护肝的3个黄金法则

1、优质蛋白不能少

每天保证鸡蛋、豆腐、鱼肉等优质蛋白摄入，帮助肝细胞修复。但切忌过量，避免增加肝脏负担。

2、绿色蔬菜要足量

西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜富含叶绿素和抗氧化物质，能辅助肝脏解毒。建议每天摄入300-500克。

3、运动要适度

每周3-5次30分钟的有氧运动，如快走、游泳，能促进肝脏血液循环。但避免剧烈运动导致过度疲劳。

肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等出现疼痛往往为时已晚。如果发现身上有异常红点或红斑，建议及时就医检查。养肝没有捷径，贵在坚持良好的生活习惯。从今天开始，给你的肝脏多一点关爱吧！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。