俗话说的好“病从口入”，这不是不无道理的，而且充分体现了饮食对于我们的重要性。如果没有科学的饮食规律，身体怕是会频频翻车吧！科学饮食不仅有助于保持健康，更有助于增强体质，提升免疫力。每天繁忙的工作和学习，没有一个好身体怎么行？下面就由小编带领大家盘点那些科学饮食的小知识。

一、饮食宜淡：

现代人经常说要多补充点营养，很多人便片面地理解成要大鱼大肉。其实，古代医家曾说“鱼生火肉生痰”，尤其是对生活水平显著提高的我们来说，适当保持饮食的清淡，是很有必要的，而过食油腻厚味容易导致体内痰、湿、热诸邪暗生。

二、饮食自然：

所谓饮食自然，不仅仅指吃得下，还应该关注吃进去后等顺利地通过脾胃的消化运化，从而能为机体转化足够的气血，体现的是脏腑、尤其是脾胃以及六腑的“泄而不藏”。

三、饮食要有度

连接吃上几餐，一定会让肠胃超负荷运转，引起肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等不适症状。因此，节日里饮食一定要节制，暴饮暴食很伤身。全文来源@米拍摄影社区/ToyotaLi