三伏天懒得炒菜,可以试试这八道蒸菜,不上火不油腻,营养又好吃

作者:拓荒牛 分类:默认分类 时间:2025-07-18 00:04
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一、清蒸黄花鱼

准备食材:黄花鱼,姜片,葱段,葱丝,酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入酱油、温开水,搅拌均匀即可。

2、黄花鱼处理干净,两面划上几刀,再用厨房纸吸干水分,再加入姜片、葱段,抓匀腌制一会儿。

3、起锅烧水,水烧开后放入黄花鱼蒸8分钟,蒸熟之后去掉汁水、姜片和葱段,再淋入酱汁撒上葱丝,浇上热油即可端上桌开吃。

二、豆腐肉饼蒸蛋

准备食材:猪肉,玉米粒,嫩豆腐,鸡蛋,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净,先切成小块,再剁成肉末,加入玉米粒、葱花、酱油、食用油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、嫩豆腐切成小块放入蒸碗中,放入几根姜丝,再铺上腌制好的肉末,中间位置挖出一个窝,打入一个鸡蛋,倒入适量的清水。

3、水烧开后放进来蒸30-40分钟。蒸熟之后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

三、番茄口蘑蒸鸡翅

准备食材:番茄,口蘑,鸡中翅,葱花,姜片。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净后对半剁成两块,用厨房纸吸干水分后加入姜片、酱油、淀粉、食用油,搅拌均匀腌制二十分钟。

2、口蘑清洗干净切成片,番茄去皮洗净后切成小块,全部放入蒸碗的底部,再放入腌制好的鸡中翅,水开上锅蒸半个小时就可以了。

3、蒸熟之后取出来,撒上点葱花点缀即可上桌开吃。

四、玉米蒸肉饼

准备食材:玉米粒,猪肉,葱花,葱段,姜片。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块放入绞肉机中,放入姜片和葱段,一起搅碎成肉末,然后加入酱油、淀粉、食盐、玉米粒、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、玉米猪肉腌制好了之后,均匀摆放在蒸盘中,水开上锅蒸15-20分钟。蒸熟之后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、时蔬蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿,土豆,胡萝卜,鲜香菇,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、土豆去皮,洗净后切成丁。胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成丁。鲜香菇清洗干净后切成丁。

2、鸡腿清洗干净,去掉骨头后切成小块,再加入姜丝、葱段、淀粉、酱油、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入土豆、胡萝卜、香菇翻炒均匀,炒香后盛出锅倒入蒸碗中,再放入腌制好的鸡腿肉,水开上锅蒸二十分钟。

4、时蔬鸡腿肉蒸熟之后,取出来撒上葱花即可上桌开吃。

六、南瓜蒸肉片

准备食材:南瓜,猪肉,姜末,葱花。

做法步骤:

1、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,摆放在蒸盘中。猪肉清洗干净切成片,加入姜末、葱末、酱油、淀粉、食盐,抓拌均匀腌制十分钟。

2、腌制好的肉片铺在南瓜上,水开上锅蒸十五分钟左右。蒸熟就可以端出来,撒上葱花即可上桌开吃。

七、丝瓜蒸肉片

准备食材:丝瓜,猪肉,葱花,葱段,姜丝。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。猪肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜铺在蒸碗的底部,再铺上腌制好的肉片,水开上锅蒸十五分钟左右。蒸熟就可以出锅,撒上葱花即可开吃。

八、蒜香蒸茄子

准备食材:茄子,蒜末,小米辣,葱花。

做法步骤:

1、茄子清洗干净切成段,放入蒸锅中蒸十分钟蒸熟,再取出来放凉,然后撕成条摆放在盘中。

2、凉拌汁:碗中放入蒜末、小米辣、葱花,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、食盐、白糖、白醋,搅拌均匀即可。

3、把凉拌汁倒入茄子中,搅拌均匀即可开吃。

校对 庄武

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