今天要和大家分享4种超简单的桑葚养生饮配方。桑葚可是个好东西，不仅酸甜可口，还富含花青素和维生素，特别适合夏天饮用。下面这些配方都是我亲自试过的，保证好喝又健康！

1. 清爽桑葚柠檬水

材料：新鲜桑葚100g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块若干

做法：

先将桑葚洗净，用盐水浸泡5分钟柠檬切片，去籽备用把桑葚和两片柠檬放入杯中，用勺子轻轻捣碎加入适量蜂蜜调味倒入凉开水，加满冰块最后放入剩下的柠檬片装饰小贴士：这款饮品特别适合午后解暑，酸甜可口又提神。

2. 桑葚酸奶昔

材料：桑葚80g、酸奶200ml、香蕉半根

做法：

桑葚洗净沥干水分香蕉去皮切块将所有材料放入搅拌机搅拌至顺滑状态即可小贴士：这款饮品可以当早餐代餐，营养丰富又饱腹。

3. 桑葚红枣茶

材料：干桑葚30g、红枣5颗、枸杞10g

做法：

将所有材料用清水冲洗干净放入养生壶中，加入500ml清水煮开后转小火煮10分钟可以反复冲泡2-3次小贴士：这款茶饮特别适合女生经期后饮用，补气血又养颜。

4. 桑葚气泡饮

材料：桑葚果酱2勺、苏打水1瓶、薄荷叶少许

做法：

在杯底放入桑葚果酱缓慢倒入冰镇苏打水轻轻搅拌至果酱融化最后放上薄荷叶点缀小贴士：这款饮品颜值超高，适合朋友聚会时制作。

这些桑葚饮品制作起来都很简单，而且各有特色。大家可以根据自己的口味和需求选择不同的配方。桑葚不仅美味，还富含抗氧化物质，经常饮用对身体很有好处哦！

最后提醒大家，如果使用新鲜桑葚，一定要仔细清洗。如果是干桑葚，建议选择无硫磺熏制的产品。希望大家都能享受美味又健康的桑葚饮品！

校对 黄豪