羊城晚报记者 林清清 通讯员 刘庆钧

炎炎夏日，空调已成为现代人必不可少的避暑伴侣。羊城晚报记者从广州中医药大学第一附属医院（以下简称“广中医一附院”）获悉，就在上个月，该院风湿病科就迎来今年首批“空调病”受害者。不想成为“空调病”受害者，又不想高温闷热影响身心健康，老年人应该怎样健康“叹”空调？中医专家有提醒。

空调吹出关节痛

“医生，我膝盖好酸痛，空调一吹咻咻痛，又酸又胀。半夜肩膀又僵硬痛醒……是不是风湿了？”6月以来，在广中医一附院风湿病科主治医师刘小宝的门诊室，不断有患者不解地追问。

空调会引发风湿关节痛吗？刘小宝解释，从现代医学角度看，空调房内的低温环境，会导致关节周围血管收缩，血流减少，从而使体内代谢废物堆积，刺激神经引发疼痛。尤其是本身患有类风湿关节炎、痛风、骨关节炎等人群，更容易受低温刺激诱发炎症，而令关节疼痛加剧。此外，关节囊内的滑液分泌也会受冷刺激影响而减少，骨摩擦感增强，经常表现为晨起或久坐后出现关节僵硬或活动时“咔嗒”作响。

从中医角度看，空调的冷风属于风邪、寒邪，与暑天湿热之邪相合，容易侵犯人体。尤其夏天出汗后皮肤毛孔张开，外邪更易乘虚而入，阻滞经络气血，“不通则痛”从而诱发关节、肌肉疼痛。“空调房里的关节痛并非矫情，而是身体发出的求救信号。”刘小宝提醒重视。

老年人可这样科学开空调

相对于过度使用空调的“空调病”受害者，还有一类需要特别注意正确使用空调的人群，就是常因担心受风寒或费电，而坚持不开空调的老年人。“老年人对高温的感知会下降，等觉得热不可耐时，有可能已经开始脱水，面临中暑的风险了。”广中医一附院风湿病科主任医师刘清平提醒，高温闷热还会带来心脑血管疾病风险及消化道不适。高温会使血管扩张，血液集中于体表，心脑血液供应减少，血液黏度上升，因此高温盛夏也容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管事件。而高温下胃蠕动减弱，也容易引起食欲不振、消化不良以及其他胃肠道不适。

“烈日炎夏，老人家应该科学开空调，享受适宜人体健康的温度和湿度。”刘清平提醒，老年人要想健康使用空调，可注意4点：

1.空调不直吹，防护三部位：空调温度尽量≥26℃，避免直吹，重点防护后颈、膝盖、脚踝等部位，可加挡板或调整为摆风模式。可穿长袖长裤或盖薄毯护住膝盖、肩膀等关节，避免持久冷刺激。

2.定时活动：每小时抽5分钟活动关节，以促进血液循环、加快新陈代谢。如有出汗及时擦干。

3.保证湿度：长时间开空调，室内湿度下降，老年人容易出现眼干、口干、咽干、皮肤干燥等不适，应适当喝水，必要时可使用加湿器或在房间放一碗水。

4.定时通风：每天至少应开门窗通风15-30分钟。

学一下热养关节的方法

有的人上了年纪后会觉得空调环境下膝盖等关节容易不舒服。“学会热养关节，优化空调使用习惯，就能在享受清凉的同时，守护关节健康！”刘小宝提醒，局部热疗和艾灸都是简单易行的热养关节方法。如果已经出现关节疼痛，可用热毛巾适当热敷疼痛部位（40℃左右，15分钟/次），或加用生姜、红花等煮水泡脚，或直接浸泡关节处以温通经络、舒缓疼痛。艾灸足三里、关元、三阴交等穴位，也可以温通经络，驱散寒邪。如果没有艾条，按揉以上穴位也可保健。“不过，如果出现持续性关节疼痛，伴红肿疼痛等不适，需及时就诊，以排除其他关节问题。”