游客体验新宁崀山鲤溪漂流，享受夏日清凉。 （新宁县融媒体中心供图）

天气热浪滚滚，开启“桑拿模式”。炎炎夏日，邵阳哪里可以觅清凉？暑假即将来临，假日旅行去哪里？别总惦记着远方，邵阳家门口就有“天然空调房”。

新宁崀山旅游区

推荐理由：崀山以凉爽的气候和奇丽的丹霞地貌成为夏季理想的避暑胜地。景区内丹霞地貌形态各异，生态系统多元、植被丰富多样，为游客提供惬意的自然体验。夏季可泛舟夫夷江，感受“船在江中走，人在画中游”的意境；去崀山鲤溪漂流，在清凉河水中开启刺激冒险；何家湾是天然浴场，适合玩水，畅享清凉夏日。

绥宁黄桑生态旅游区

推荐理由：这里拥有极为完好的原始次森林，森林覆盖率极高，每立方厘米空气中富含16万个负氧离子，是名副其实的“天然氧吧”。景区内曲幽谷溪流潺潺、六鹅洞瀑布气势磅礴，上堡侗寨古韵悠长，让人流连忘返，是身心与大自然深度融合的绝佳之地。来到这里，还能体验黄桑漂流，感受清凉与激情。

洞口溪国家森林公园

推荐理由：地处雪峰山脉腹地，森林覆盖率高达94.1%。公园内古木参天、物种丰富、群峰耸立、幽谷深邃，清溪潺潺、碧湖如玉，悬泉飞瀑令人叹为观止。夏季气候凉爽、空气清新，溪流瀑布众多（如龙头三吊瀑布群），水质清澈、景色迷人。今年5月，湖南发布2025年九大生态旅游避暑胜地，溪国家森林公园成功上榜。

武冈云山国家森林公园

推荐理由：云山国家森林公园夏日清凉，山间平均气温维持在25℃以下，是远离酷暑的“避风港”。这里风景如画，包含伴山冲、云山堂、紫霄峰三大特色景区，游客可欣赏形态各异的古树、清澈的流泉、壮观的瀑布、险峻的山峰等，丰富景观共同构成“楚南胜地”的壮丽画卷，被认定为湖南省夏季避暑胜地。

城步南山牧场

推荐理由：这里空气清新、水草茂盛，兼具北国草原的雄浑与江南山水的灵秀。年平均气温仅10.9℃，七月平均气温维持在19℃。得益于平均海拔1760米的高地势，南山牧场成为湖南省内乃至长江以南地区的夏季低温中心，吸引无数游客感受清凉与宁静。游客在此不仅能尽享自然恩赐，还能体验挤牛奶、骑马等互动活动，感受牧场独特魅力。

隆回大花瑶虎形山

推荐理由：这里海拔约1400米，夏日气温维持在宜人的22℃左右，是逃离酷暑的清凉世界。旺溪瀑布作为景区亮点，以古树奇石、峡谷幽境、飞流瀑布等自然景观吸引游客，更被誉为“负氧离子奇高”的康养胜地。炎炎夏日，被郁郁葱葱古树环绕的崇木凼古村落，既是清凉世界，也是体验最纯正花瑶风情的绝佳之地。

新邵白水洞景区

推荐理由：白水洞景区以独特的自然风光和清凉的溪流体验吸引众多游客，是主打溯溪特色的景区，适合喜欢户外探险、亲近自然及寻求夏日清凉的人群。无论是家庭出游还是朋友结伴，白水洞都能满足不同年龄层次的需求，尤其对热爱挑战与冒险的年轻人而言，这里是不可错过的胜地。