今日10时42分

我们迎来夏至节气

夏至，是我国二十四节气中

最早被确定的节气之一

是上半年最后一个节气

北半球白昼时间全年最长的一天

是盛夏的起点

图片来源：首都之窗

供稿：北京动漫游戏产业协会

01.夏至三候

图片来源：首都之窗

供稿：怀柔区政务服务和数据管理局

夏 至

一候鹿角解

鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。

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摄影：黄重金

二候蝉始鸣

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

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摄影：赵玉明

三候半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

02.夏至习俗

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供稿：怀柔区政务服务和数据管理局

夏 至

夏至吃面

在老北京民间，有“冬至饺子夏至面”之说，夏至这天，北京人多半选择吃面，有打卤面、炸酱面、牛肉面、鸡蛋面等。

江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等。江南还有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的谚语，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童更健康。

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供稿：怀柔区政务服务和数据管理局

祭神祀祖

中国是个农业大国，所庆祝的节日中大部分与农业有关。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

现代虽然没有这么隆重的祭神典礼，不过夏至前后，我国多地还是会举办隆重的“过夏麦”，这便是古代“夏祭”活动的另一种延续。

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供稿：怀柔区政务服务和数据管理局

消夏避伏

在古代，夏至时，女子相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”

在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。在当代，我们已经不需要储存冰块来消夏，大家都选择开空调啦~

03.夏至养生

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摄影：于连祥

夏 至

食“苦”养心

俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

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摄影：于连祥

注意防晒

此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

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供稿：怀柔区政务服务和数据管理局

千万别贪凉

夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

夏花绚烂 夏木繁盛

眼之所及

都是蓬勃的生命力

愿您也能在这悠悠夏日里

多一些爱与热情

多一点明媚与快意

来源：首都之窗综合编辑