我以前觉得减脂餐难吃，吃得没有食欲。

但吃习惯了又感觉还好。

特别是夏天，吃不得重油重盐的香辣菜，还是吃减脂餐舒服。

第一道：

【芦笋虾仁+煎口蘑+烤土豆+水煮蛋】

第二道：

【藜麦饭+牛肉+生菜+溏心蛋】

第三道：

【煎鸡胸肉+西兰花+溏心鸡蛋+煎土豆】

第四道：

【虾仁豆腐抱蛋+蔬菜粒】

第五道：

【凉拌黄瓜+鸡胸肉+魔芋结+香菜】

第六道：

【牛油果+牛排+圣女果+水煮蛋+小土豆】

第七道：

【生菜+鸡胸肉+海苔碎+煎蛋】

第八道：

【荞麦面+溏心蛋+酱牛肉+青瓜】

第九道：

【藜麦饭+菠菜+鸡腿肉+鸡蛋】

第十道：

【荞麦面+黄瓜丝+鸡胸肉】

每天的小确幸是做饭给家人吃，与你们分享研究美食，希望每个人都吃得开心吃得幸福。

校对 黄豪